14 WEEKS OUT | UN DÍA EN MI DIETA de 3000 KCAL

Описание: En este video os muestro un DÍA EN MI DIETA de 3000 KCAL a 14 semanas de la primera parada.

Espero que os guste!

Déjame feedback en los comentarios, se agradece mucho!

No olvides darle a LIKE si te ha gustado, COMPARTIR mi vídeo y SUSCRIBIRTE a mi canal para mucho más contenido así, ¡ES GRATIS! 🙌
_________________________________________________________________
Podéis seguirme día a día en :

MI INSTAGRAM:   / ionwallace  
TRABAJEMOS JUNTOS : https://form.jotform.com/220275428478058
LA CARNE QUE USO: https://fitfoodonline.es/ 10% de descuento = "ionwallace"
MI SUPLEMENTACIÓN: https://www.nfnutrition.es 10% de descuento = "ionwallace"
CONTACTA CONMIGO : [email protected]
_________________________________________________________________
Mi chaleco de lastre: https://amzn.to/3maBkVN
Mi Foam Roller (rodillo de espuma): https://amzn.to/37Oiugz
Mi calzado Barefoot: https://amzn.to/3uMLmzL
Mi batidora JATA BT 797: https://amzn.to/3ay8Sc3
Mi Estuche de microondas Lékué: https://amzn.to/3aTWaUJ
Mi cámara Sony a6400: https://amzn.to/3mCbS9V
Mi cámara DJI Pocket 2: https://amzn.to/3B0cdeo
Mi objetivo Sigma 16mm F1.4: https://amzn.to/2KgemO6
Mi segundo objetivo Sony SEL1018 10-18mm: https://amzn.to/3F44Dly
Mi micrófono Rode Wireless Go: https://amzn.to/3p8FCMZ
Mi micrófono Rode Videomic Pro Plus: https://amzn.to/31ccoGT
Mi micrófono condensador Tonor Q9: https://amzn.to/3atTCNx
Mi pistola masajeadora ABOX: https://amzn.to/3aDT3R8
_________________________________________________________________

SOBRE MÍ

Mi nombre es Ion Gallastegui y tengo 29 años. Soy técnico superior en Dietética, entrenador personal y profesor de inglés. Siempre me ha apasionado el mundo del deporte y desde bien pequeño empecé a practicar la natación, siendo desde siempre mi deporte. Competí durante varios años y a la edad de los 18, tras 15 años en el agua, decidí cambiar de aires en un afán de renovar. Me apunté al gimnasio de mi localidad y ese fue mi primer contacto con el mundo del fitness y el entrenamiento de fuerza.

En el presente, tras 11 años, sigo en este mundillo y me apasiona más que nunca. Siempre me ha interesado el mundo de la nutrición y el entrenamiento y ese fue el motivo principal por el que decidí estudiar algo relacionado con ello. Esta última ha sido probablemente la mejor decisión que he tomado en mi vida, ya que creo que no hay nada mejor que hacer lo que te gusta, convertir tu verdadera pasión en tu profesión.

Nunca dejes de intentarlo y ve a por lo que realmente quieres en tu vida. Nadie regala nada y la suerte la creas TU mismo.
__________________________________________________________________________
comida saludable, real food, comida real, proteínas, alimentos ricos en proteína, alimentos para definir, los mejores alimentos, alimentos para perder grasa, proteína, whey, día en mi dieta, dieta de competición, día en mi dieta de definición, dieta de definición, dieta para definir, ion wallace, mi estado físico, mi estado físico actual, culturismo natural, natural bodybuilding, dieta de volumen, los mejores alimentos, la mejor dieta, marcar abdominales, abs, claves para perder grasa, día en mi dieta , mi dieta y rutina, mi rutina para perder grasa, que como en un día, mi estado actual, entrenamiento actual, un dia en mi dieta de volumen, 3200 kcal, mi físico actual, etapa de volumen, bulking, etapa de volumen paso a paso, fundamentos de una etapa de volumen, receta de espinacas, facil y rapido, 5 snacks, snacks para ganar masa muscular, mesociclo de entrenamiento, mesociclo hipertrofia, mesociclo, microciclo, mesociclo de fuerza, mesociclo de volumen, mercadona, productos mercadona, compra mercadona, hacendado, lidl, productos lidl, compra en lidl, yogures lidl, yogures proteinas, aldi, productos favoritos de aldi, compra aldi, compra semanal aldi, ALDI, mejores productos de aldi, preguntas y respuestas de instagram, instagram, el mayor peso de mi vida, entrenamiento en ayunas, entrenar en ayunas, bulking, bulking summer, verano en volumen, verano, descarga de entrenamiento, deload week, deload, minicut, dieta minicut, dia en mi dieta de minicut, volumen largo, wnbf spain, mallorca, wnbf españa, dieta de volumen, dieta, campeonato de españa, aecn, aecn 2022, lliria, valencia, campeonato culturismo natural, culturismo natural aecn, culturismo natural wnbf, wnbf spain, wnbf mallorca, wnbf mallorca 2022, paguera, peguera, un dia en mi vida, iw team, pull day, revisión con mi preparador, mi estado fisico, mi fisico, entreno de tracciones, preguntas y respuestas, mudanza, me mudo a valencia, valencia, mudo, nueva etapa, unos días conmigo, vlog, mi día a día, revision presencial, revision, bikini prep, bikini, aecn, wnbf, entreno de pierna, icon, mi estado actual, dia en mi dieta de 3000 kcal, 3000 kcal, dia en mi dieta, dieta de definicion, dia en mi rutina, rutina definicion, descarga, descarga de entrenamiento, aecn, wnbf, donde compito, competicion culturismo, culturismo natural