หลับสบายด้วยการยืดเหยียดก่อนนอน | ออกกำลังกายเป็นยา | คนสู้โรค

Описание: ​แนะนำ 5 ท่ายืดเหยียดก่อนนอนที่สามารถฝึกตามได้ทุกวัน ช่วยทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและหลับสบายมากยิ่งขึ้น ณัชชรัมภ์ ชาญวุฒิกุล ครูผู้ฝึกสอน
----------------------------------
👉 ติดตาม ข่าว และรายการดี ๆ ย้อนหลัง ของ #ThaiPBS ได้ที่
https://www.thaipbs.or.th และ    / thaipbs