閱讀人專題讀書會《顧好自己就夠了》閱讀人導讀(AI字幕)
Автор: 閱讀人 鄭俊德
Загружено: 2026-02-10
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閱讀人專題讀書會《顧好自己就夠了》閱讀人導讀(AI字幕)
★系列作在日銷售超過70,000本
★日本亞馬遜平均4.5星好評、超過1,000則評價
★「Ｘ」追隨者超過130,000、
超人氣身心科暖男醫生的「愛自己」系列續作
委屈和忍耐，是最需要馬上戒掉的習慣。
並不是「做得不好」或「做得不夠」，而是太努力想要做好了！
【很需要先顧好自己、找出退讓底線的人】
‧很難對人說不，結果壓縮自己的時間。
‧忍不住就想幫忙做不是自己分內的事。
‧為了不讓別人失望，就勉強自己配合。
‧老是擔心「這樣會不會給人添麻煩／會不會惹誰生氣」。
‧明知道不太合理，最後選擇忍耐退讓。
■顧好自己，就是清楚的知道自己「做不到」什麼
日本人氣身心科醫師藤野智哉從小就因為先天的心臟問題，至今仍然需要長期服藥。因為疾病的關係，讓他深刻感受到自己的生命可能比其他人短，因此始終認為「不要為了討厭的人，浪費你寶貴的時間。」
時間就是生命，只能用在那些「值得付出」的人事物上。藤野醫生認為，如果不知道自己的接受度在哪、不夠了解自己的人，很容易在遇到沒這麼想做、沒這麼認同的事情時妥協退讓，事後卻感到後悔。從「時間、情緒、價值觀」這三方面，學會為人際關係立下「到此為止」的界線，以顧好自己為優先的課題練習。
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