20-минутная силовая тренировка с собственным весом для бегунов | Без оборудования | Следуйте инст...

Описание: Выполняйте эту силовую тренировку для бегунов, которую можно выполнять дома без оборудования. Эта силовая тренировка с собственным весом идеально подходит для повышения выносливости тела во время бега. Она поможет предотвратить травмы, укрепляя тело и увеличивая способность бегать больше километров в неделю.

Эта тренировка включает важные для бега упражнения, задействующие переднюю большеберцовую мышцу, ягодичные мышцы, камбаловидную мышцу, подколенные сухожилия и другие мышцы.

ПОДПИСАТЬСЯ @TomPetoTraining
СЛЕДУЮЩАЯ ПОПЫТКА | Валик для бегунов    • 10min FOAM ROLL FOR RUNNERS | Pre or Post ...  

Студия TPT (для участников) https://www.tompetotraining.com/membe...

INSTAGRAM   / tompetotraining  

Временные коды
00:00 Скоро
00:20 Разминка
03:32 Силовая тренировка с собственным весом

Музыка: Epidemic Sound
Can't Help It (Инструментальная версия) - Spring Gang
Sleep Walker - Cushy
Sultan - Blue Steel
Nevermind - Young Community
Instinct - STRLGHT
Shoebox - Cushy
Look in my Eyes - Hallman
Romulus - Ballpoint
Give Me Freedom - Swif7

#мотивациядлябега #советыдлябега #бег

Отказ от ответственности
Чтобы участвовать в этих упражнениях, вы должны быть в хорошей физической форме. Если по каким-либо медицинским причинам вам запрещено заниматься физической активностью/спортом, то вам не следует участвовать в этой тренировке. Любые физические упражнения могут привести к травме. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травмы.