LOWER BACK PAIN RELIEF RELAXATION. মাজার ব্যাথা। BONE SETTING, STRETCHING CHIROPRACTIC. SAHAMIR CLM

Описание: LOWER BACK PAIN RELIEF RELAXATION. মাজার ব্যাথা। BONE SETTING, STRETCHING CHIROPRACTIC. SAHAMIR CLM# #.reels #pain#.motivation #reels #good #ELBOW Pain Relief #soldar pain Relief #nack pain Relief #backpainrelief #lowerbackpainrelief #HIP PAIN Relief # SCIATICA PAIN RELIEF #knee pain Relief # uncle joint pain Relief #fingar pain Relief #

:MY WHATSAPP NUMBER- 0503182903


meditation for body pain relief, relief body pain & chronic inflammation, pain relaxation, pain relief meditation, meditation pain relief, relaxation for pain, meditation for pain relief, pain relaxation meditation, sleep meditation pain relief, pain relief, sciatica pain relief, period pain relief yoga, chronic pain relief, natural pain relief, sciatic nerve pain relief, shoulder pain relief, pain relief hypnosis, relaxation techniques for pain, sciatica stretches pain relief, neck pain relief, back pain relief



Exercise Rules:-
It is best to do this exercise on the grass in the morning sun in the morning. This Exercise You can do in the session three times.If you do not have time in your hand, then once you do enough. 5 minutes and one hour equal to

DIETS -:
In the morning you will do one size without eating and then you will eat the fruit according to the weight you weight if your weight is 5 kg then you will get 5 grams of fruit. Then you have to eat salad before lunch, you have to eat 5 grams. You have to eat dinner in the meal before eating the salute before eating 5 grams then you can eat rice or bread.

What to eat:- You can't eat anything made with any sugar. No packets of food cannot be eaten. You won't wake up at night. You will lie down in the thick. No drinks can be eaten by Pepsi Cocokala alcohol. And the girls are a little that is a little that it can not be eaten by eating a little bit.

এক্সারসাইজ করার নিয়ম -:
আপনি সকালে উঠে হালকা রোদে ঘাসের উপর খালি পায়ে এই এক্সারসাইজটি করতে পারলে খুবই ভালো# এ এক্সারসাইটি শুরু করার আগে আপনাকে ওয়ার মাপ অবশ্যই করে নিতে হবে # আপনি ঘরের ভেতরেও এই এক্সারসাইজটি করতে পারেন কোন অসুবিধা নেই আপনি ছেলে হন কিংবা মেয়ে হন যে কেউ এ এক্সারসাইটি করতে পারেন।

খাবার খাওয়ার নিয়ম -:
আপনি সকালে উঠে এক্সারসাইজ করবেন না খেয়ে# এক্সারসাইজ করা হয়ে গেলে রেস্ট নিয়ে তারপর আপনি ফল খাবেন আপনার ওজন অনুযায়ী# যদি আপনার ওজন ৮০ কেজি হয় তাহলে আপনাকে ফল খেতে হবে ৮০০ গ্রাম চার প্রকারের ফল তারপরে দুপুরের খাবার খাবেন দুপুরে খাবার খাওয়ার আগে আপনাকে স্যালাড খেতে হবে ৪০০ গ্রাম তারপরে আপনি ভাত যে কোন খাবার খেতে পারেন # তারপরে আপনি রাতের খাবার খাবেন রাতের খাবার খাওয়া আগে আপনি স্যালাড খাবেন 400 গ্রাম তারপর আপনি যে কোন খাবার খেতে পারেন #

আপনি কি কি খাবেন না :- আপনি চিনি দিয়ে তৈরি কোন খাবার খাবেন না। কোন প্যাকেট যত খাবার খাবেন না। কোন প্রকারের ড্রিংকস ব্যবসা কোকাকোলা অ্যালকোহল এ সমস্ত জিনিসগুলা খাবেন না। মেয়েদের এটা একটু ওটা একটু এইভাবে একটু করে খাওয়া বন্ধ করে দিতে হবে। রাত্রিতে তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যেতে হবে নটার মধ্যে আপনাকে ঘুমিয়ে যেতে হবে।

আপনার মতামত দেবেন কমেন্ট করবেন এবং লাইক করুন শেয়ার করে আরেকজনকে দেখার সুযোগ করে দেবেন কোনরকম মন্তব্য থাকে আপনি করতে পারেন।