Cómo LIDIAR con sentimientos de CULPA, remordimiento o arrepentimiento.

Описание: Alguna vez te has sentido mal por algo que hiciste o dejaste de hacer? Esa sensación incómoda que te hace pensar: "Debería haberlo hecho de otra manera" o "No puedo creer que hice eso". Esa sensación es lo que llamamos culpa. Todos hemos estado ahí, es una parte natural de ser humano.
La culpa es como un semáforo en tu mente que se pone en rojo cuando sientes que has cruzado una línea. Puede ser porque heriste a alguien, fallaste en cumplir una promesa o incluso simplemente porque crees que podrías haber sido mejor. Aunque a veces es como un pequeño empujón para hacer lo correcto, otras veces puede ser como una nube gris que no se va.
No eres el único que ha sentido esto, En este vídeo veremos cómo la culpa puede afectar nuestras vidas y relaciones, y también cómo podemos aprender a no dejar que nos consuma. La meta es entender que está bien cometer errores, pero también es importante aprender de ellos en lugar de quedarnos atrapados en un ciclo de culpa constante y a vivir en paz con nosotros mismos y con quienes nos rodean.

Capítulos:
00:00 Introducción
01:41 Reconoce y acepta la culpa
01:59 Comprende el origen
02:15 Evalúa tu responsabilidad
02:30 Aprende de la experiencia
02:43 Haz las paces contigo mismo
02:56 Plan de acción
03:12 Practica la autocompasión
03:21 Enfrenta las emociones
03:38 Desafía los pensamientos distorsionados
03:56 Enfócate en el crecimiento
04:06 Carta de perdón a ti mismo
04:21 Visualización de liberación
04:45 Reencuadre cognitivo
05:06 Deja ir lo que no puedes cambiar
05:17 Conclusiones