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"할 말 다 하면서도 적을 만들지 않는 사람들의 비밀"
Автор: 핵심심리통찰
Загружено: 2026-02-27
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"맨날 싸우고 후회하시나요? 아니면 할 말 못 해서 혼자 속병 나시나요? 상대를 단순히 '이기는' 게 아니라, 내 페이스로 '가져오는' 뇌 과학적 대화 기술을 공개합니다.
비난 섞인 말을 들을 때 우리 뇌의 편도체는 즉각 공격 모드로 전환됩니다. 하지만 주어 하나만 바꿔도 상대의 무장을 해제할 수 있습니다. 바로 심리학자 마셜 로젠버그의 **'비폭력 대화(NVC)'**입니다.
이번 영상에서는 관계의 주도권을 쥐는 3단계 스피드 전략을 배웁니다:
관찰의 팩트 체크: "너는 항상~"이라는 평가 대신 눈에 보이는 '사실'만 던지기
감정의 주어 바꾸기: "너 때문에 화나"가 아니라 "나는 ~해서 속상해"라고 하기
구체적인 요청: 막연한 화풀이가 아닌 명확한 '행동 지침' 주기
더 이상 상대의 반응에 휘둘리지 마세요. 당신은 감정의 노예가 아니라 상황의 설계자이자 관계의 지휘자입니다. 지금 누군가에게 느끼는 솔직한 감정을 댓글로 연습해 보세요. 제가 직접 피드백을 드리겠습니다. 구독은 당신의 대화가 무기가 아닌 꽃이 되게 만드는 가장 확실한 방법입니다."
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