7 полезных свойств черных оливок — то, чего вы не знали

Описание: 7 полезных свойств чёрных оливок: https://remediesinsider.com Получите бесплатное руководство от А до Я, в котором вы найдёте более 100 домашних средств.

Привет всем, Роб из Remedies Insider, и добро пожаловать на канал.

В сегодняшнем видео я покажу вам 7 полезных свойств чёрных оливок, о которых вы, возможно, не знали.

Итак, если вы готовы, начнём.

Чёрные оливки — это небольшие плоды, которые растут на оливковых деревьях.

Хотя чёрные оливки выглядят неприметно, эти небольшие плоды очень питательны.

Они относятся к семейству косточковых фруктов.

Манго, вишня, персики, миндаль и фисташки связаны с оливками.

Оливки содержат много витамина Е и других антиоксидантов.

Согласно исследованиям, они полезны для сердца и могут помочь предотвратить остеопороз и рак.

Вот 7 полезных свойств чёрных оливок для здоровья.

1. Продукт, богатый антиоксидантами

Антиоксиданты — это соединения, которые могут безопасно взаимодействовать со свободными радикалами, отдавая часть своих электронов и нейтрализуя свободные радикалы.

Антиоксидант словно обнимает свободный радикал и улучшает самочувствие.

Поскольку оливки богаты антиоксидантами, каждый раз, когда вы их едите, вы посылаете в свой организм целую армию полезных веществ, чтобы помочь этим вредным свободным радикалам охладиться.

2. Низкое содержание калорий.

В одной оливке содержится всего около 7 калорий.

Они имеют отрицательную калорийность, что означает, что вы сжигаете больше калорий при их переваривании, чем получаете при употреблении.

3. Способствует снижению веса

Замена насыщенных жиров мононенасыщенными жирами, такими как те, что содержатся в оливках, может способствовать снижению веса.

Доказано, что употребление оливкового масла расщепляет липиды внутри жировых клеток.

В свою очередь, это способствует уменьшению жировых отложений на животе и снижению чувствительности к инсулину.

4. Улучшает память.

Полифенолы, натуральные вещества, содержащиеся в оливках, помогают снизить окислительный стресс в мозге.

Вы можете улучшить свою память, употребляя в пищу порцию полезных оливок каждый день.

Помните об этом!

5. Предотвращение рака.

Черные оливки богаты витамином Е, который обладает замечательной способностью нейтрализовать свободные радикалы в жировых отложениях.

Витамин Е может защищать клеточные функции, особенно в сочетании со стабильными мононенасыщенными жирами, содержащимися в оливках.

Повреждение ДНК клетки может привести к мутации и злокачественному перерождению.

Согласно исследованиям, диета, богатая оливковым маслом, связана со снижением риска рака толстой кишки.

6. Уход за кожей и волосами

Черные оливки богаты жирными кислотами и антиоксидантами, которые питают, увлажняют и защищают организм.

Оливки содержат витамин Е, который защищает кожу от ультрафиолетового излучения, предотвращая рак кожи и преждевременное старение.

Нанесение нескольких капель оливкового масла на кожу и волосы поможет вам обрести здоровый, сияющий цвет лица.

Перед принятием ванны увлажните волосы оливковым маслом.

Вы даже можете приготовить свой собственный кондиционер, смешав его с яичным желтком и оставив на коже перед смыванием и мытьем.

7. Польза для сердечно-сосудистой системы

Антиоксиданты в черных оливках помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, предотвращая окисление холестерина.

Оливки действительно содержат жир, но это полезные мононенасыщенные жиры.

Доказано, что эта форма жира снижает риск атеросклероза, а также повышает уровень хорошего холестерина.

Что ж, надеюсь, вам понравилось сегодняшнее видео о 7 полезных свойствах черных оливок для здоровья.

Если вам понравилось сегодняшнее видео, пожалуйста, поставьте ему лайк и поделитесь им с семьей и друзьями.

И, как всегда, не забудьте подписаться.

Спасибо!

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Материалы и информация, размещенные на канале The Remedies Insider, предоставляются исключительно в общих и образовательных целях и не являются юридическими, медицинскими или иными профессиональными рекомендациями по любому вопросу. Никакая информация в наших видео не заменяет диагностику и лечение, назначенные вашим лечащим врачом. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным специалистом в области здравоохранения перед началом любой новой диеты или лечения, а также по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Если у вас есть или вы подозреваете наличие проблемы со здоровьем, немедленно обратитесь к врачу.