Kiégésnaplók EXTRA: Hogyan tervezek menüt 3 hétre előre – stresszmentesen!

Описание: Egy hétre megszakítjuk a Kiégésnaplók sorozatot, és egy korábban felvett, szeptemberi videót hozok el nektek, amit most vágtam meg, mert tudtam, hogy nem készülnék el időben a Kiégésnaplók új részével.
Ez most egy kis kitérő, de mégis kapcsolódik a témához: a menütervezésről szól.
Egyszerre megy szembe a „lelazulós” iránnyal – hiszen sok tudatosság kell hozzá –, és egyszerre egyezik is vele, mert az előretervezéssel sok időt és mentális energiát spórolhatunk.

Fontos azonban elmondanom, a kiégésből való gyógyulásom közepette, hogy nem az ilyeneken múlik a jó anyaság.
Ha te akkor kezded kitalálni, mit főzz, amikor eljött az ideje, és akkor rohansz le a boltba alapanyagért, az is teljesen rendben van.
Egyszerűen csak különböző dolgok működnek különböző embereknél — és ez így van jól. Önmagunk elfogadása a legfontosabb.

Szóval a menütervezésről: Nagyjából háromhetente megyek nagybevásárlásra, és ilyenkor egy negyed-fél órás tervezés is hozzá társul. Erre viszlek titeket magammal ezen a héten. Megnézhetitek, hogyan mérem fel a készleteket, hogyan írom meg a két listám, aztán bevásárlás után a blokkot átnézve a harmadikat.

Örülök, hogy itt vagytok 🤍

Instagramon is megtaláltok:   / evabumberak  

Háttérzene: YouTube Studio Hangkönyvtár

00:00 Az én módszerem
01:36 Ha itt maradsz: ilyen "étlap" listád lesz
02:02 Tervezés kezdete
03:00 Bevásárlólista + tervezett ételek listája
03:20 Első lépés: A hűtő és spájz átnézése
06:08 Második lépés: Meglévő alapanyagokból tervezés
09:25 Harmadik lépés: Elővesszük a recepteket
18:08 Negyedik lépés: Indulás bevásárolni
18:30 Ennyibe került a bevásárlás
19:12 Ötödik lépés: A blokk átnézése és jegyzetelés
25:50 Hatodik lépés: A menü letisztázása
27:07 Kész a menüterv a hűtőn!