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낙상 후 고생 중인 80대도 할 수 있다! 단백질 섭취량부터 '밴드 운동'까지 노인 근력운동 A to Z I KBS 250618 방송
Автор: KBS 생로병사의 비밀
Загружено: 2025-06-21
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노년기의 삶을 위협하는 '낙상, 보행장애, 요실금, 근감소증, 허약' 등 이른바 ‘5대 노년 증후군’의 출발점은 바로 ‘근력 저하’이다. 2021년, 우리나라도 근감소증에 질병코드를 부여하며 공식적인 질환으로 인정하기 시작했지만, 여전히 근력운동을 실천하는 노인 비율은 걷기운동의 절반에 그친다. 왜 우리나라 노인들은 근력운동에 소극적인 걸까?
권순자 씨(81)는 지난해 낙상을 겪고 집안에서도 보조기에 의지해 다니며, 제대로 된 외출을 하지 못한 채 1년을 보냈다. 박종연 씨(73)도 반복된 관절 수술과 잦은 낙상으로 활동량이 줄고, 체중이 느는 악순환이 이어진다.
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