Granola Maison à IG Bas | Savoureux et Croustillant

Описание: ⏩ Dans cette vidéo, je vous propose de réaliser ma recette de granola maison à IG bas... savoureux et croustillant !

Ce mélange doré a tout bon, contrairement aux céréales du petit-déjeuner. Ici, j'ai opté pour le sirop d'agave. Ce dernier a un haut pouvoir sucrant et un indice glycémique réduit.

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LES INGRÉDIENTS pour 18 portions :

⏩ Vous souhaitez adapter la recette ? Utilisez le convertisseur de quantités disponible sur la fiche recette :
https://petits-plats-faciles.com/reci...

Choisissez les oléagineux et les graines qui vous plaisent ! L'objectif est de vous faire plaisir 😊

– 200 grammes de flocons d'avoine complets BIO,
– 200 grammes d'oléagineux (noix, noisettes, amandes, pistaches, noix de pécan, noix de cajou...),
– 100 grammes de graines (de tournesol, de lin, de chia, de sésame...),
– 2 cuillères à soupe de sirop d'agave,
– 2 cuillères à soupe d'huile neutre résistante à la cuisson (de tournesol, de colza ou de pépin de raisin),
– 1 citron BIO (zestes et jus).

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CHAPITRES :

00:00 : Introduction
00:29 : Ingrédients
00:54 : Préparation
02:34 : Cuisson
03:26 : Résultat