Упражнение стоя 🔥 без прыжков 🔥 для быстрого похудения в домашних условиях, для начинающих

Описание: Сегодня у нас отличная тренировка для похудения, которая будет проходить в домашних условиях, идеально подходящая для новичков и людей с избыточным весом. Упражнения выполняются стоя, без прыжков, поэтому они исключают ударную нагрузку на суставы, а также отлично подходят для тех людей, которые живут в многоэтажных домах и не хотят беспокоить соседей снизу прыжками. Вам не нужно специальное оборудование и тренажеры. Все, что вам нужно - это свободное время, ровный пол и желание тренироваться.

Не забудьте написать о своих результатах в комментариях под видео. Желаю всем вам крепкого здоровья, и давайте начнем. 💖💪

TIMECODES:
00:00 Introduction
00:36 Torso Rotation
01:57 Forward Calf Raises
02:52 Side Bends
03:45 Rest time
04:05 Leg Kicks
04:38 Side Leg Raise Left
05:26 Side Leg Raise Right
06:09 Knee Raises
06:41 Rest time
07:01 Ventral Lunge
08:11 Squat Arm Lifts
08:46 Side Lunge Windmill
09:21 Rest time
09:50 Oblique Twist Squat
11:00 Lunges
12:22 Rise and Plie
13:16 Rest time
13:46 Lateral Taps
14:16 Side Deep Squats
15:15 Standing Side Crunch Left
15:59 Standing Side Crunch Right
16:36 Rest time
17:06 Torso Rotation
18:23 Forward Calf Raises
19:18 Side Bends
20:11 Rest time
20:31 Leg Kicks
21:04 Side Leg Raise Left
21:52 Side Leg Raise Right
22:35 Knee Raises
23:07 Rest time
23:27 Ventral Lunge
24:37 Squat Arm Lifts
25:13 Side Lunge Windmill
25:47 Rest time
26:17 Oblique Twist Squat
27:26 Lunges
28:48 Rise and Plie
29:43 Rest time
30:12 Lateral Taps
30:42 Side Deep Squats
31:41 Standing Side Crunch Left
32:25 Standing Side Crunch Right
33:02 Workout end

#standingworkout #nojumping #loseweightfast #weightlossworkout #weightlossexercise #loseweightexercise #loseweightworkout #nojumpingworkout #exerciseathome #workoutathome #fitnessgymcenter #robofitness #workoutathomeforwomen #beginnersworkout #workoutforweightloss