생리중 스트레칭(menstrual cramp) - 강하나 스트레칭(2019.01)

Описание: 썸네일작업 - 최수현님

안녕하세요🤗 이번시간은 생리중이시거나, 생리통 완화에 도움을 주는 스트레칭 시간이예요~~

저는 생리통이 심할때는 어렸을때부터 친정어머니께서 핫팩을 아랫배에 붙여 주셨어요~~~ 자궁을 따뜻하게 해줘서 그런지 좀 나아지는 것같았어요^^
생리중일때는 운동하기가 불편하시죠~~😭
어혈을 풀어주기 위해서, 골반과 허벅지의 주변근육을 이완해주는 시간입니다^^ 좀 더 편하고~ 건강해지는 하루가 되시길 바랍니다🙏

1부 - 상세설명과 동작시행
2부 - 토크클린 동작시행 (19분)
으로 나뉘어 지니 토크없이 설명을 원하시는 분들께서는 반복해주셔요🙌

오늘도 수고많으셨습니다💕