3 быстрых способа перезагрузки, если вам кажется, что ваш выстрел не удался.

Описание: Бывают ли у вас дни, когда ваш бросок в прыжке кажется неправильным?

Для баскетболистов скованность или ограниченность движений могут незаметно влиять на ритм броска, стабильность выпуска мяча и завершение движения. Сидение в классе весь день, тренировки с отяжелениями, плохой сон или общая скованность — всё это может привести к тому, что ваш бросок покажется «неправильным» ещё до того, как вы коснетесь мяча.

В этом видео я покажу 3 простых пассивных упражнения для восстановления мягких тканей, которые баскетболисты могут использовать, когда их бросок кажется неправильным:
• Расслабление средней части спины (грудного отдела позвоночника)
• Расслабление широчайшей мышцы спины
• Расслабление трицепса со стороны броска

Эти упражнения не являются долгосрочным решением — но в напряженные дни они могут помочь вам расслабиться, лучше двигаться и получить качественные бросковые повторения, не слишком задумываясь о своей технике.

Ваш бросок не всегда неправильный. Иногда вашему телу просто нужна перезагрузка.

👉 Хотите больше советов по движению, профилактике травм и повышению эффективности для баскетболистов?
Скачайте наше бесплатное руководство по движению в баскетболе — ссылка в описании.

#БроскиВБаскетболе #БросокВПрыжке #БаскетбольнаяТренировка #УпражненияДляБросков #Баскетболисты #СоветыПоБаскетболу #БаскетбольнаяЭффективность #МобильностьСпортсмена