Тесс Ченг: тренер по здоровому образу жизни, которая превратила семейные трудности в план достиже...

Описание: Что, если история здоровья вашей семьи может стать вашим главным источником силы?

В этом выпуске Джунаид Ахмед беседует с Тесс Ченг, сертифицированным коучем по здоровью и благополучию с более чем 13-летним опытом и степенью магистра клинического питания Нью-Йоркского университета. Путь Тесс от преодоления гипогликемии и семейного диабета до распространения среди других практических, научно обоснованных стратегий оздоровления настолько же вдохновляет, насколько и реализуем.

Узнайте, как Тесс превратила личные трудности в миссию, помогающую другим вернуть контроль над своим здоровьем. Она делится изменениями в мышлении, повседневными привычками и научными идеями, которые делают благополучие достижимым — даже для самых занятых людей. Если вас когда-либо пугала мысль о переменах, история Тесс покажет вам, что небольшие, но последовательные шаги могут привести к преображению на всю жизнь.

Выводы:
Ваши гены — это не ваша судьба — профилактика и осознанный выбор могут изменить вашу историю здоровья. - Устойчивое благополучие начинается с одной маленькой привычки за раз, а не с кардинальной перестройки по принципу «все или ничего».
Сон — секретное оружие для улучшения здоровья, контроля веса и принятия решений.
Настрой важен: относитесь к своему здоровью как к долгосрочной инвестиции, а не как к быстрому решению.
Поддержка, обучение и сострадание к себе — ключи к долгосрочным изменениям.

Тайм-коды:
[00:00] Знакомьтесь, Тесс Ченг: От семейных проблем со здоровьем до авторитета в сфере здорового образа жизни
[01:11] Пробуждение: Обнаружение гипогликемии и взятие её под контроль
[04:06] Как клиническое питание повлияло на философию коучинга Тесс
[06:35] Истинная причина, по которой мы нарушаем сон, и как с этим бороться
[09:48] Преодоление перегрузки: пошаговый подход Тесс к формированию привычек
[11:26] Изменение мышления, которое меняет всё: Здоровье как игра в длинную игру
[13:50] Где найти Тесс и начать свой путь к здоровому образу жизни

Гостевые ссылки:
Сайт: https://glowwithtess.com
LinkedIn:   / tess-cheng-ms  
Instagram:   / glowithtess  
Facebook:   / tesscheng888  

Если вы готовы сделать первый шаг к более здоровой и полноценной жизни, этот эпизод — ваш план.