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몸 좋아지려면 "얼마나"운동해야 돼요? 답변드립니다 [초보자헬스개념잡기 / 헬린이필수시청]
Автор: HEE Fitness
Загружено: 2024-02-25
Просмотров: 111228
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안녕하세요
10년 동안 필드에서 지도해 드리며 많이 듣는 얘기 중 1가지인 몸 좋아지려면 얼마나 걸려요?에 대한 답변드립니다.
이 영상은
첫 번째 근신경계 적응 기간
두 번째 힘의 증가
세 번째 근육의 부피 증가
분류로 나누어 설명드리고 있습니다 :)
최대한 짧게 핵심적인 내용만 설명드렸으니 운동에 관심 있는 분들이라면 꼭 보고 넘어가시실 추천드립니다.
이 영상으로 조그만 인사이트라도 받아 가셨으면 좋겠습니다.
늘 부상 조심하시고 오늘도 행복하세요!!
영상 참고
Александр Одинаев
• Приседы за 400 на ЧЕ IPF 2018
Gymshark
• 24 HOURS WITH CHRIS BUMSTEAD aka MR OLYMPI...
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![몸 좋아지려면 "얼마나"운동해야 돼요? 답변드립니다 [초보자헬스개념잡기 / 헬린이필수시청]](https://ricktube.ru/thumbnail/bzLy3C7xK_I/hq720.jpg)
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