Gesichtslähmung verbessern, 4 Übungen für Lippen + Wangen, Fazialisparese, Anfänger,Dehnungen

Описание: (Bei der letzten Dehnübung dehnst du die Muskulatur in der Wange jeweils mit der gegenüberliegenden Hand. Platziere den Daumen an der Innenseite der Wange (sauber gewaschene Hände) und die Finger außen. Greife dann die Muskelstränge in der Wange und ziehe sie in die Länge Richtung Mund.)

Bitte beginne mit diesen aktiven Übungen erst, wenn dein Nerv soweit verheilt ist, dass du deine Muskulatur wieder ansteuern und bewegen kannst und aktive Bewegungen möglich sind. Beginne zunächst mit kleinen Bewegungen und mit nur 3-5 Wiederholungen und steigere die Wiederholungsrate, wenn sich deine Muskelaktivität und -kraft verbessert. Mache genügend Pausen zwischen den Übungen, in denen du das Video pausierst und dir Zeit zum Entspannen nimmst! Streiche deine Gesichtsmuskeln immer wieder aus und lege die Handflächen zwischen den Übungen einige Sekunden flach auf die Wangen / Lippen, um sie zu lockern und zur Entspannung kommen zu lassen. Falls unerwünschte Mitbewegungen anderer Muskeln auftreten, mache eine Pause und dehne die überaktiven Muskeln (ausstreichen, massieren). Achte darauf, dass sich die Übungen nicht zu anstrengend für dich anfühlen.

Schau dir vorher dieses Video mit HINWEISEN zum Üben bei Gesichtslähmung an:
   • Gesichtslähmung/ Fazialisparese, 10 TIPPS ...  

MASSAGE Video:
   • GESICHTSMASSAGE zur Entspannung und Spannu...  

DEHNUNG der Gesichtsmuskulatur für mehr Symmetrie bei länger bestehender Fazialisparese mit SYNKINESIEN:
   • Fazialisparese - verspannte Gesichtsmuskul...  

Übungen für den Bereich von STIRN und AUGEN:
   • ÜBUNGEN für STIRN + AUGEN, Lidschluss verb...  

Übungen:
00:09 wichtige Hinweise zum Beachten beim Üben
00:59 1-Lippen spitzen
03:07 2-Lächeln
05:00 3-Wangen aufblasen - einsaugen
06:53 4-Lippen geöffnet nach vorn außen
08:20 5-Massage + Dehnungen

Natürlich ersetzt dieses Video keine Therapie, aber es soll deine Therapie ergänzen und dich im Alltag beim Üben unterstützen. Alles Gute!


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