Sesión compensatoria MD+1 Igualando cargas físicas en 2ª RFEF
Автор: IVAN GK COACH
Загружено: 2025-10-26
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🧤 Sesión compensatoria MD+1 en 2ª RFEF
En este video te muestro una sesión real de entrenamiento compensatorio el día después del partido. El objetivo: igualar la carga física del portero que no jugó con el titular que disputó el partido completo.
⚽ CONTENIDO DEL VIDEO:
• Resumen de la breve sesión
• Planificación de la carga compensatoria
• Ejercicios específicos para igualar volumen e intensidad
• Trabajo con portero del primer equipo + juvenil
• Metodología real aplicada en 2ª RFEF
💡 ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE?
El trabajo compensatorio es fundamental para mantener a todos los porteros en óptimas condiciones físicas y técnicas, independientemente de si jugaron o no. Una correcta gestión de cargas previene lesiones y mantiene la competitividad del grupo.
📊 ASPECTOS CLAVE:
Volumen de trabajo ajustado
Intensidad controlada post-partido
Integración de portero juvenil en dinámica profesional
🔔 Si eres portero, entrenador de porteros o preparador físico, este contenido te ayudará a entender cómo estructurar sesiones MD+1 de forma profesional.
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