УТРЕННЯЯ МЕДИТАЦИЯ 🌞

Описание: Утренняя медитация: программируя день на успех ✨

Представьте, что вы просыпаетесь не просто с новым днем, а с чистым листом, на котором можно написать сценарий своего будущего. Утренняя медитация - это именно такой инструмент: она позволяет "запрограммировать" день на успех, визуализируя желаемые события и состояния.

Как работает эта "магия"? 🧠

Когда мы медитируем, мы успокаиваем ум, отключаем беспокойство и фокусируемся на настоящем моменте. В этом состоянии мы становимся более восприимчивы к своим желаниям и намерениям. Визуализируя успешное прохождение дня, мы как бы "записываем" сценарий, который подсознание начинает осуществлять.

Как сделать утреннюю медитацию? 🧘‍♀️

1. Найдите тихое место: Уютный уголок в квартире, балкон с видом на рассвет, парковая скамейка - главное, чтобы вас ничего не отвлекало.
2. Установите таймер: 5-10 минут достаточно для начала.
3. Примите удобную позу: Сядьте с прямой спиной, ноги скрещены или вытянуты. Закройте глаза.
4. Сфокусируйтесь на дыхании: Делайте медленные, глубокие вдохи и выдохи.
5. Визуализируйте свой день: Представьте себе, как ваш день проходит идеально. Визуализируйте встречи, дела, чувства успеха и удовлетворения.
6. Добавьте аффирмации: Повторяйте про себя позитивные утверждения: "Я спокоен, я уверен, я справлюсь".

Важно: Не думайте о том, как это сработает! Просто позвольте себе мечтать о своем идеальном дне и верить, что все получится.

Утренняя медитация - это не волшебная палочка, но это инструмент для создания позитивного настроения и уверенности. Она поможет вам настроиться на успех и вдохновит на достижение целей.