Альтернатива классической растяжке 4х главой без нагрузки на колено 👉 и зачем вообще это нужно

Описание: 🔺 онлайн консультирование, разработка индивидуальной программы восстановления, запись:
[email protected]
---
🔺 «Коленный сустав». Полный курс восстановления.
Эндопротезирование. Разрывы менисков. Переломы. Травмы.
Закрытая группа в Telegram.
Доступ к материалу: 2 месяца.
Возможно дальнейшее ежемесячное продление.
Группа существует без моего участия (т.е вы приобретаете только доступ ко всему материалу, без ответов с моей стороны на возможно возникающие вопросы).

Материал, выложенный в группе:
1. Вводный вебинар (в записи): 1:30 мин.
2. Эндопротезирование колена. Перелом колена. Фазa 1. Фаза 2. Фаза 3.
3. Разрывы менисков. Фаза 1 и Фаза 2. (+) основная схема восстановления.
4. Боль и Отек. Все лучшие рабочие методы по устранению.
5. Онемение. 2 основные причины. Методы по восстановлению чувствительности, в зависимости от причины.
6. Часть 1: Риск инфекции. Часть 2: Сон.
7. Разработка сгибания колена более чем на 90. Основные техники. Принципы реабилитации в случае затруднений в сгибании колена после 4 недель. Лучшие техники и упражнения.
8. Разработка разгибания колена. Как добиться 0 разгибания. Основные техники. Лучшие упражнения в случае затруднения в разгибании.
9. Трость. Хромота.
10. Использование лестницы. Лучшие упражнения.
11. Программа реабилитационных упражнений. Понимание как она работает и как составить оптимальную прогрессию на последующие месяцы.

Также включены 3 полных видео сеанса по восстановлению:
Восстановление колена: Видео Сеанс Фаза 1. Недели 2–6.
Восстановление колена. Видео Сеанс Фаза 2. Недели 3–12.
Восстановление колена. Видео Сеанс Фаза 3. 3 мес – 1 год.

Как записаться в группу?
Для записи в группу, пришлите мне запрос на email указанный ниже, и я вам вышлю стоимость и данные для оплаты (paypal, western union, сбербанк россии):
[email protected]
-----
© PhysioCanada, 2020-2024 Видео на моем канале защищены авторским правом. Любое копирование, воспроизведение или частичное использование запрещено, пожалуйста, уважайте авторские права и правообладателя.
© PhysioCanada, 2020-2024 The videos on my channel are protected by copyright. Any copying, reproduction or partial use is prohibited, please respect the copyright and copyright holder.
00:00 Intro
1:30 Классическая растяжка.
2:48 Техника самомассажа на расслабление.
4:30 Массажные мячи.
5:26 Похлопывания.
6:24 Зачем делать растяжку передней.