Sé una Persona Irreconocible en 1 Semana 🔥✨ | Mario Alonso Puig
Автор: La Sabiduría de Mario
Загружено: 2026-01-01
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#Neuroplasticity #MentalHealth #MarioAlonsoPuig
Descubre cómo transformarte en una semana a través de la neuroplasticidad: tu cerebro está siendo secuestrado por programas automáticos instalados en la infancia, pero puede reprogramarse. Exploramos por qué el cerebro prioriza la supervivencia sobre la felicidad, cómo el cortisol crónicamente elevado atrofia el hipocampo y sobreestimula la amígdala (haciéndote olvidar lo bueno y temer lo inexistente), y los tres pilares para regularlo: dormir 7-9 horas, moverte 30 minutos diarios, y reducir la exposición digital. Conoce el eje intestino-cerebro (90% de la serotonina se produce ahí), cómo las relaciones tóxicas activan las mismas áreas cerebrales que el peligro físico, la importancia de la soledad elegida, y cómo transformar el diálogo interno cruel. Incluye las ventanas de plasticidad cerebral y por qué el cerebro aprende con repetición, no con intensidad.
#Neuroplasticidad #MarioAlonsoPuig #TransformaciónPersonal #SaludMental #CortísolBajo
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