Самая эффективная программа для набора мышечной массы: сплит или фулбоди? Как накачаться натуралу

Описание: В последнее время не умолкают споры на тему того, что же эффективнее с научной точки зрения: фулбоди или сплит? Как накачаться натуралу? Какая самая эффективная программа для набора мышечной массы? Твой тренер не очень умный, если сделал тебе сплит программу тренировок. Особенно если ты новичок, особенно если в твоей программе есть отдельно день рук или день плеч.

Смотри полное видео, там я раскрываю секреты, опираясь на исследования по гипертрофии. Кстати, сплит тренировок не существовало до изобретения фармы, когда был только натуральный бодибилдинг.

Если ты хочешь накачаться и набрать мышечную массу, то гораздо эффективнее использовать программу тренировок на все тело - фулбади, а не классический бодибилдерский сплит с разделением тренировок на мышечные группы, типа спина бицепс, грудь трицепс, ноги плечи.

shorts, short ,фитнес, Алексей Кот, программа тренировок, лучшие упражнения, упражнения,фитнес тренер, топ упражнений, как накачаться, программа на массу, Фитнес, Спорт, Качки, Качалка, Как накачаться, тренажерный зал, как набрать массу, как накачать, атлет, трансформация, до после, бодибилдинг, массанабор, массонабор, накачать мышцы, прогамма на массу, накачаться