Beginner Day 105 - 12 Min Tabata Training (Cardio & Full Body)
Автор: 4:30am anywhere
Загружено: 2025-04-28
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Prepare-se para suar com o treino de hoje! No Beginner Day 105, temos 12 minutos de Tabata Training focando em cardio e corpo inteiro.
Serão 3 músicas, cada uma com 2 exercícios alternados em 8 rounds (20s de exercício + 10s de descanso).
Entre uma música e outra, uma pausa rápida de 30 segundos para recuperar o fôlego!
Ideal para fortalecer, queimar calorias e melhorar a resistência em um treino rápido e dinâmico!
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