10 HÁBITOS “NORMALES” que en realidad son SEÑALES de ANSIEDAD CRÓNICA (psicología)

Описание: Estos 10 hábitos cotidianos pueden ser señales de ansiedad crónica: no es drama, no es “ser intenso”… es tu sistema nervioso buscando certeza.

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⚠️ Este video es informativo y no sustituye terapia/diagnóstico. Si esto te afecta el sueño, trabajo o relaciones, considera buscar apoyo profesional.

📌CAPITULOS
00:00 Inicio — cuando lo “normal” es ansiedad
00:27 #10 Sinopsis + certeza
02:09 #9 Foto a estufa/puerta/llaves
03:12 #8 Números “seguros”
04:32 #7 Cuerpo listo para levantarse
05:23 #6 Micro-control corporal invisible
06:23 #5 No finalizar cosas
07:22 #4 Contar cosas sin querer
08:29 #3 Ansiedad por estrenar cosas
09:27 #2 Ensayar el camino de salida
10:22 #1 Jalar/arrancar cabello o pestañas
11:37 Cierre — comenta tu número + Parte 2
12:42 Respira conmigo (cierre)

📌FUENTES
-NIMH – Explicación y síntomas del Trastorno de Ansiedad Generalizada (GAD/TAG)
https://www.nimh.nih.gov/health/publi...
-Mayo Clinic – Síntomas y causas del GAD (ansiedad generalizada)
https://www.mayoclinic.org/diseases-c...
-ADAA – Diferencia entre buscar información vs buscar reaseguro (muy ligado a ansiedad)
https://adaa.org/learn-from-us/from-t...
-IOCDF (PDF) – “Information-seeking vs reassurance-seeking” (reaseguro = ritual para bajar ansiedad)
https://iocdf.org/wp-content/uploads/...
-Mayo Clinic – Trichotillomania (hair-pulling) (arrancarse cabello/pestañas como conducta repetitiva)
https://www.mayoclinic.org/diseases-c...
-IOCDF – Body-Focused Repetitive Behaviors (BFRBs) (contexto y recursos)
https://iocdf.org/about-ocd/related-d...
-Gobierno de México – Línea de la Vida 800 911 2000
https://www.gob.mx/conasama/articulos...
(alternativa) https://www.gob.mx/lineadelavida

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