САХАРНЫЙ ДИАБЕТ БЕРЕМЕННЫХ | Бюджетное меню | Пример дневника

Описание: Мой ТГ канал https://t.me/mama6xparent_coach


Рассказываю о своей 5ой беременности с сахарным диабетом. Подробно разбираю рекомендации врача, разрешённые/запрещённые продукты, даю подробное меню.

#сахарныйдиабет #гсд #диабетбеременных
САХАРНЫЙ ДИАБЕТ БЕРЕМЕННЫХ | Бюджетное меню | Пример дневника

РАЗРЕШЁННЫЕ ПРОДУКТЫ:

2 куска (за один приём) ржаного хлеба.
Ржаные хлебцы 4 штуки (за один приём).
Отварной/запечённый/тушёный картофель (2 картофелины среднего размера на один приём)
Макароны из твёрдых сортов пшеницы (6 столовых ложек в готовом виде на один приём) НЕ СОЧЕТАТЬ С ХЛЕБОМ - ЭТО ВАЖНО
Овсянка крупного помола, гречка, перловка, бурый рис, булгур (6 столовых ложек на один приём) НЕ СОЧЕТАТЬ С ХЛЕБОМ, ФРУКТАМИ, СУХОФРУКТАМИ, ЯГОДАМИ
Яблоки, груши, цитрусовые, киви, гранат, сливы, абрикосы, персики, нектарины, клубника, земляника, малина, черешня, вишня, смородина, крыжовник, черника, брусника, ежевика, клюква, морошка, по 1 штуке среднего размера или 1 горсть мелких ягод за один приём
Арбуз 1-2 кусочка
ФРУКТЫ УПОТРЕБИТЬ С 12:00 ДО 8:00
ВЕЧЕРА
Сухофрукты только чернослив и курага по 3-4 штуки за один раз
Из сладкого на перекус разрешён тёмный шоколад не менее 70% какао, не более 2 долек за раз.
Печенье Мария 1-2 штуки
Домашняя выпечка с сахарозаменителем фитофарад номер 11 в небольшом количестве из овсяной, гречневой муки или из полбы
белое мороженое до 100 г без вафли
Молоко и кисломолочные продукты в качестве перекуса до 8 часов вечера, строго только по 150-200 мл за один раз
Сыр, творог не жирный, сливочное масло 5 Г в сутки сметана 10-15%
Из напитков разрешена вода, чай, кофе без сахара, брусничный, клюквенный морс без сахара, компот без сахара, томатный сок
Мясо, птицу, говядину, телятину, кролика, постная свинина в отварном, запечённом или тушённом виде, а также гриль
Разрешена рыба отварная, запечённая и тушёная
Не более 2 яиц в день
Можно есть капусту, огурцы, помидоры, кабачки, баклажаны, перец, морковь, свеклу, горох, фасоль, чечевица и авокадо
Петрушка, кинза, укроп, базилик, щавель


ПОД 100% ЗАПРЕТОМ:
Любые булки, батон, лаваш, выпечка и блюда из пшеничной муки, пироги с любой начинкой
Пюре картофельное, жареную картошку
Макароны, лапша, белый рис, в том числе суши под запретом
Кукурузные, Пшеничная, пшённая, манная крупы, каши быстрого приготовления
Виноград, сахар и фруктоза, мёд, джем, сгущённое молоко, конфеты, молочный шоколад, пирожное, торт, зефиры, вафли, йогурт с сахаром, глазированные сырки, плавленый сыр, творожные массы, сметана более 30%.
Соки, в том числе свежевыжатые, сладкие напитки, лимонады покупные, морсы, спиртные напитки любые
Сосиски, сардельки, варёная колбаса, консервы, майонез, кетчуп, жареное.


00:00 - В этом видео
00:07 - Исходные данные
00:39 - Обнаружили диабет, что делать
01:24 - Первый прием у эндокринолога
01:37 - Дневник питания
01:44 - Дневник сахара
02:02 - МЕНЮ: что я ела на диете
02:48 - Разрешённые продукты
05:33 - Запрещённые продукты
06:31 - Основные правила питания
07:20 - Про измерения сахара в крови
07:49 - ОЧЕНЬ ВАЖНО
08:43 - Для замедления всасывания углеводов
09:04 - Какие у меня возникли сложности
09:41 - Что происходит с ГСД после родов
10:05 - Нормы сахара крови после родов