Скачать
Πως να γυμνάσεις ΠΛΑΤΗ και ΔΙΚΕΦΑΛΟΥΣ (Πλήρης προπόνηση)
Автор: Pan Lab Fitness
Загружено: 2019-05-12
Просмотров: 1461
Описание:
Σε αυτό το βίντεο βλέπουμε μια πλήρη προπόνηση για πλάτη και δικέφαλα που ανήκει στο διαχωρισμό pull,push και πόδια.
Οι ασκήσεις:
1)Σκυφτή κωπηλατική με μπάρα (πρηνή λαβή) 4 x 8-10
2)Έλξεις πλάτης στη τροχαλία με ανοιχτή λαβή 4 x 8-10
3)Κλειστή λαβή κωπηλατική στη τροχαλία 4 x 8-10
4)Pullover στη τροχαλία 4 x 10-12
5)Απαγωγές πίσω μοίρας ώμου σκυφτός με αλτήρες 4 x 10-12
6)Κάμψεις δικεφάλων στη τροχαλία ίσια λαβή 4 x 10-12
Το facebook profil μου : / panagiotis.lampoushs
Το instagram profil μου: / panos_lab
Beats by Chuki Beats / chukimusic
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
