Comment débuter l'entraînement à la concentration

Описание: Guèn Eupamé révèle les trois étapes fondamentales pour maîtriser la concentration : chercher, trouver et maintenir l'objet de méditation. Il insiste sur le fait que la première phase de recherche nécessite une préparation intellectuelle hors méditation formelle, par la réflexion sur les instructions reçues. L'enseignement clarifie que les premières expériences de concentration, souvent floues et fugaces, sont normales et nécessaires pour progresser. Enfin, cette approche met en lumière les pièges du découragement et fournit des critères de réussite réalistes, assurant ainsi une progression méthodique et confiante.

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