Никогда не делайте эти упражнения на грудь! (СДЕЛАЙТЕ ЭТО НА МЕСТЕ)

Описание: мы собираемся показать вам, какие упражнения на грудь вам никогда не следует делать, а какие следует делать вместо них. Многие люди в конечном итоге неправильно выполняют упражнения на грудь, что может привести к травмам и препятствовать росту мышц. Поэтому очень важно знать лучшие упражнения и избегать худших.

Первое упражнение, которого вам следует избегать, — это «сжатие груди», которое выполняется с весовым диском. Это упражнение не оказывает достаточного сопротивления грудным мышцам и может привести к травме. Второе упражнение, которого вам следует избегать, — это упражнение «висит неподвижно», которое не способствует развитию грудных мышц.

Двумя лучшими упражнениями для груди являются отжимания и жим лежа, которые обеспечивают адекватное сопротивление и идеально подходят для роста мышц. Важно помнить, что время под напряжением необходимо для мышечной гипертрофии, поэтому сосредоточьте свое внимание на мышцах на протяжении всего подхода.

Не делайте эти плохие упражнения для груди! Делайте лучшие упражнения, чтобы иметь сильную и очерченную грудь. Если вы хотите расти здоровыми, следуйте нашим советам и избегайте травм. Не тратьте время на упражнения, которые не работают, делайте правильные упражнения и увидите потрясающие результаты. Не забудьте подписаться на наш канал и поставить лайк этому видео!