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Empieza con calma | Movilidad consciente + respiración (15 min)
Автор: Omi | YouPro Training
Загружено: 2026-01-16
Просмотров: 26
Описание:
Esta es una rutina corta de movilidad consciente para empezar (o cerrar) el día con calma.
Durante 15 minutos nos movemos de forma suave, conectando respiración, cuerpo y atención, inspirada en principios de Vinyasa Yoga, pero sin prisas ni exigencias.
No se trata de estirar más ni de forzar posturas, sino de habitar el movimiento, soltar tensión y crear espacio en el cuerpo.
Ideal si vienes de entrenamientos intensos, si quieres recuperar movilidad o simplemente regalarte un momento de presencia.
Empieza con calma. El cuerpo escucha.
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