CONSCIÊNCIA, RESILIÊNCIA E RESSIGNIFICAÇÃO NA PANDEMIA. Sylvia Loeb

Описание: Consciência, resiliência e ressignificação são três conceitos bastante importantes para entendermos o que está acontecendo e conseguirmos viver a pandemia do Covid-19 de uma maneira mais equilibrada e menos sofrida.

CONSCIÊNCIA: é poder reconhecer o que está acontecendo nesse momento de medo exacerbado por causa da pandemia. Por exemplo, no início entrei em negação, que é um mecanismo de defesa que minha mente apelou para me defender do medo do futuro. Achei que tudo voltaria ao normal, que seria algo passageiro, que as consequências não seriam tão graves, que logo eu poderia voltar à rotina e encontrar minha família.

Tomar consciência da realidade implica em prestar atenção no impacto que está acontecendo na sua vida. Realidade que frustra nossos projetos, que causa tristeza, revolta, indignação e raiva por não sabermos quando a pandemia vai acabar.

Este é um momento de virada, ou mudamos o foco, ou vamos nos colocar em estados que não levam a nada: algumas pessoas caem na apatia, outras ficam revoltadas. Ou seja, reagem da maneira que conseguem, mas muitas vezes não conseguem enxergar que esse tipo de reação não leva a nada.

RESILIÊNCIA: é a capacidade que uma pessoa tem para lidar com seus próprios problemas, vencer obstáculos e não ceder à pressão, seja qual for a situação. Ou seja, é a famosa expressão verga mas não quebra. Que nos pede um alto grau de flexibilidade e adaptação para não quebrarmos ao meio.

Como se tornar uma pessoa resiliente?

A. Ao imaginar um cenário mais próximo da realidade fica mais fácil fazer estratégias. Enxergar a realidade tal como se apresenta e imaginar um cenário negativo vão fornecer ferramentas materiais e psicológicas para poder lidar com o que está acontecendo e com o que ainda vai acontecer. Não confunda essa atitude com um pessimismo que não vê saída em nada. Mas se você pensar “nada vai voltar ao normal, provavelmente não vamos sair dessa até julho porque vai levar um bom tempo até aparecer uma vacina que vai nos imunizar”, fica muito mais fácil traçar um plano para os próximos dias, semanas e até meses.



B. Buscar fontes de informação confiáveis, seja nas redes sociais ou na televisão, e conversar com amigos ou conhecidos que estejam passando por isso tudo de um jeito melhor.
C. Entrar em contato com seu desejo de sair do período de isolamento melhor do que entrou. Por mais difícil que seja, só você pode se tirar deste lugar. Nessa hora é preciso foco e trazer a responsabilidade para si. Não adianta ficar culpando a situação aí fora. Ela é terrível mesmo mas tomar a rédea de sua vida nas mãos só vai te deixar mais forte.
D. Lembrar de quantas situações difíceis você já passou e superou. Olhar para os obstáculos superados é uma ótima maneira de perceber o tamanho da força que existe dentro de você.

Agora vem a parte mais importante de tudo isso que é ressignificar, ou dar um novo significado a tudo isso que estamos enfrentando. O Covid-19 vai passar e os sobreviventes não serão apenas os que superarem a doença, mas os que conseguirem lidar de modo positivo e criativo ao que a vida está pedindo de nós nesse momento: calma, reflexão, flexibilidade, paciência, tolerância, adaptação....

Ou seja, temos que tentar descobrir dentro de nós mesmas um sentindo no que está acontecendo, não um sentido externo, porque pessoalmente não consigo achar sentido algum em uma pandemia que nos assola.

Penso que vamos ter que fazer um trabalho de adaptação não apenas em nosso estilo de vida, mas também uma elaboração subjetiva, um processamento. Acredito que não seremos os mesmos depois desse acontecimento, talvez aconteça de repensarmos nossa existência no mundo.

Enfrentar a realidade dura e refletir sobre ela sem perder o desejo de percorrer esse caminho nos transformará em pessoas mais resilientes e equilibradas emocionalmente, permitindo que a gente consiga tolerar as enormes dificuldades diárias impostas nas nossas vidas.

Sei que para muita gente essa travessia tem sido muito penosa. Mais penosa para uns do que para outros. Cada um reage de um modo.
Lembrar de que ninguém precisa sofrer sozinha. Hoje em dia, existem grupos de apoio gratuitos, formados por psicólogos e psicanalistas, que foram criados justamente para dar suporte nessa situação tão extrema. Vou deixar o link logo abaixo na descrição do vídeo.


ATENDIMENTO GRATUITO PSICOLÓGICO: relacoessimplificadas.com.br/escuta


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