Целая неделя питания как у завсегдатая спортзала 🏋️‍♀️ высокобелковая пища и тренировка ягодиц ✨ ...

Описание: Это видео — рассказ о неделе, проведённой в Шанхае: о еде, тренировках и повседневной жизни.

Прошло немало времени с моих первых соревнований по бодибилдингу, и сейчас у меня межсезонье. Это значит, что нужно больше есть, набирать вес, наращивать мышечную массу и учиться не стремиться к постоянной худобе.

Не буду врать, наблюдение за изменениями в моём теле вызывает некоторую тревогу. Но это также часть роста, как физического, так и психического.

В этом видеоблоге я делюсь тем, что ем за неделю, своей тренировочной программой и честными мыслями о рутине, тревоге и о том, как научиться жить в своём собственном темпе.

Фитнес научил меня терпению. Он научил меня тому, что прогресс не всегда выглядит впечатляюще, и что последовательность важнее совершенства.

В социальных сетях часто показывают лучшие моменты, но это просто моя реальная жизнь — тихие дни, повторяющиеся тренировки, домашняя еда и небольшие ритуалы, которые помогают мне оставаться в равновесии.

Надеюсь, это видео напомнит вам, что это нормально — двигаться медленно, менять свои цели в отношении тела и выбирать то, что действительно улучшает ваше самочувствие.

Спасибо, что вы здесь и провели это время со мной.

Если вам понравилось это видео, я буду очень признательна за лайк или комментарий.

Увидимся в следующем видео 🤍

00:00 Вступление
00:19 День 1 — рост, больше ем
04:32 День 2 — тренировки научили меня терпению
08:18 День 3 — эмоциональная простуда
12:51 День 4 — не каждый день — это праздник

#здороваяпища #чтояемнанеделю #влог #еженедельнаятренировка #здоровыерецепты #похудение #тренировкаягодиц #фитнесжизнь #девушкаизспортзала