Три лучших упражнения для укрепления спины и избавления от боли | Доктор Эндрю Хуберман

Strengthen & Pain-Proof Your Back: The McGill Method | Dr. Andrew Huberman

Я месяц стоял в планке. Вот что из этого вышло

Мышцы пресса. Фаворит среди упражнений.

Build a Strong, Pain-Proof Back | Dr. Stuart McGill

Eat Like This to Lose Fat | Dr. Andrew Huberman & Alan Aragon

5 Science-Backed Exercises That Reverse Aging

Программа долголетия Эндрю Хубермана (добавки, диета, пептиды и режим упражнений)

Уделите мне 7 минут, и я избавлю вас от боли в пояснице.

7 НАУЧНО ДОКАЗАННЫХ ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ДЕЛАТЬ, ПОКА НЕ СТАЛО СЛИШКОМ ПОЗДНО

Andrew Huberman: You Must Control Your Dopamine! The Shocking Truth Behind Cold Showers!

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз

Последующая сессия McGill Big 3 (Избавьтесь от боли в спине!)

Советские специалисты знали о отжиманиях кое-что, чего не знали мы.

3 best exercises for reducing lower back pain: The "McGill Big 3"

Back Pain Relief & Spine Anatomy | Dr. Stuart McGill & Dr. Andrew Huberman

Simple Practice to Improve Flexibility & Range of Motion | Dr. Kelly Starrett & Dr. Andrew Huberman

Strength Coach: How to Train LESS and Get Way Stronger (Pavel Tsatsouline)