Инвестируйте в свое здоровье: как здоровое питание может улучшить ваш разум на пенсии

Описание: Инвестируйте в своё здоровье: как здоровое питание может помочь улучшить работу мозга на пенсии

Когда я общаюсь с клиентами и потенциальными клиентами, поразительно, что их главный страх перед выходом на пенсию связан не с тем, как они будут обеспечивать себя финансово, где будут жить или каким будет их уровень жизни. Главный страх, который я слышу от клиентов, — это страх сойти с ума. Деменция, болезнь Альцгеймера и другие психические расстройства — главные темы для тех, кто приближается к пенсии, поскольку они влияют на способность человека быть самим собой. В этом выпуске я говорю об этом прямо и даже приглашаю гостя, который поможет нам понять, что мы можем сделать, чтобы предотвратить возникновение этих заболеваний и состояний, связанных с психикой.

#139 - Страх №1 перед #пенсией: Теряю рассудок НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ TWEET

Что такое деменция?

В рубрике этой недели «Что ЭТО значит?» я достаю словарь, чтобы узнать точное значение слова «деменция». Я хочу снять клеймо с этого термина, чтобы мы могли правильно оценить, как с ним бороться и даже предотвратить его, если это возможно. Думаю, вас воодушевит то, что я обнаружил, размышляя о возможности сойти с ума. Обо всём этом в этом выпуске.

Каждый из нас сталкивается с возможностью сойти с ума.

Никто из нас не может избежать старения, несмотря на все усилия, которые мы приложили, чтобы его избежать. Это часть естественного жизненного пути. Но мы можем прямо сейчас сделать то, что повлияет на то, КАК мы стареем, и на то, какой жизнью мы сможем наслаждаться в будущем. Один из вопросов, который мы можем решить, — это потеряем ли мы рассудок из-за такого состояния, как деменция. В сегодняшнем выпуске гостья Мэгги Мун расскажет о том, что такое деменция, как её предотвратить и почему так важно задуматься об этом сейчас, пока ещё есть такая возможность. Надеюсь, вы отнесётесь к этому вопросу серьёзно, ведь старение невозможно предотвратить, но некоторых его последствий потенциально можно избежать.

Что такое #деменция? НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ TWEET
Основной способ не сойти с ума: ДИЕТА.

Вы же знали, что это произойдёт, не так ли? Когда речь идёт о профилактике таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и деменция (и многих других), единственное, что вы действительно можете сделать, чтобы предотвратить их, — это дать своему мозгу и телу всё необходимое для поддержания здоровья, а это достигается правильным питанием. Сегодняшний гость — Мэгги Мун, дипломированный диетолог и исследователь, которая глубоко изучила влияние питания на мозг. Вы найдете Мэгги очень интересной и полезной в ее описании того, что можно сделать, чтобы ваш мозг был максимально здоровым в преддверии пенсионных лет.

Счастье куется день за днем.

Если вы думаете о счастье как о чем-то, что может существовать как сейчас, так и в будущем, вы начинаете понимать, что завтрашнее счастье во многом зависит от действий, которые вы предпринимаете сегодня. Если вы хотите наслаждаться полноценной и осмысленной пенсией, вам нужно думать о будущем и делать сегодня то, что приведет вас к ней. Именно поэтому в этом выпуске подкаста я говорю о сложном заболевании, которое никто из нас не хочет (деменция). Я хочу, чтобы вы были готовы к счастливой пенсии, о которой всегда мечтали.

#Счастье куется день за днём. НАЖМИТЕ, ЧТОБЫ TWEET
ПЛАН ЭТОГО ВЫПУСКА «ОТВЕТ ПЕНСИОНЕРА»

[0:50] Моё введение в тему этого выпуска: Самый большой страх людей.
ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ? СЕГМЕНТ

[3:40] Что такое деменция?

[4:52] Симптомы деменции и формы деменции.
СЕГМЕНТ «АКТУАЛЬНАЯ ТЕМА»

[6:34] Факты и цифры о деменции.
СЕГМЕНТ «ПРАКТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ»

[8:34] Моя сегодняшняя гостья, Мэгги Мун, и профилактика деменции.

[12:20] Что такое диета M.I.N.D. и почему она важна для здоровья ума?

[14:02] Как Мэгги начала исследовать здоровье мозга и ума.
[18:12] Важность цельнозерновых продуктов в рационе.
[20:12] Как понять и соблюдать правильный размер порций.
[21:33] Самый простой способ научиться планировать питание.
[23:36] Страх перед кухней и как его преодолеть.
ЧАСТЬ «СЧАСТЛИВАЯ ЛАБОРАТОРИЯ»

[25:55] Вы создаете счастливую жизнь день за днем.
СЕГОДНЯШНЯЯ ЧАСТЬ «УМНЫЙ СПРИНТ»

[28:03] Сложность ведения пищевого дневника.
МАТЕРИАЛЫ, УПОМЯНУТЫЕ В ЭТОМ ВЫПУСКЕ

КНИГА: The Mind Diet Book

www.MindDietMeals.com

Связаться с Роджером: http://www.rogerwhitney.com/retiremen...

Учебный центр Роджера для пенсионеров: www.RogerWhitney.com/learn