Reduce el COLESTEROL- Protege tu corazón / Kanimoo

Описание: Hola hoy os traigo una rutina de ejercicios para reducir el colesterol malo y que protege tu corazón y tus arterias.

Principalmente serán unos ejercicios un poco intensos para reducir el colesterol rápidamente si tenemos poco tiempo ese día.

El ejercicio físico es tan importante para que no aumente más el colesterol como la alimentación.

Mantener un corazón saludable es esencial para una vida larga y activa. El ejercicio regular ofrece una amplia gama de beneficios para la salud cardiovascular, desde fortalecer el músculo cardíaco hasta reducir el riesgo de enfermedades graves.

Practicar ejercicio de forma regular es uno de los pilares de un estilo de vida saludable. Con el ejercicio no solo logramos mantener el peso a raya, sino que también se fortalece el corazón, se controla la tensión arterial, se reducen los niveles de estrés y también se consigue aumentar el colesterol HDL, más conocido como “colesterol bueno”.

Siempre que se habla del colesterol que perjudica la salud, se habla del LDL o “colesterol malo”. Este colesterol es el que se engancha a las paredes de las arterias, estrechándolas, lo que puede provocar un ataque al corazón. Al practicar deporte, el HDL ayuda a transportar el colesterol que excede del organismo hasta el hígado, donde es eliminado, de esta forma se previenen las enfermedades coronarias.

Los ejercicios aeróbicos son los más beneficiosos para bajar el colesterol. La intensidad y duración de los ejercicios, así como su frecuencia, dependerá de la salud y constitución de la persona.

Recuerda que la alimentación es fundamental en la bajada de colesterol, no se trata de hacer dieta si no de comer de forma adecuada y alimentos de calidad y bien cocinados (es decir sin frituras, harinas o rebozados...).

Hacer ejercicio protege tu corazón de acumular grasa en las arterias

Si te gusta este vídeo suscríbete o dale al Like. Muchas gracias.

Donaciones Paypal: https://paypal.me/kanimoo
Transferencia Bancaria: ES52 0128 0010 9701 0021 7645

Si quieres más cursos online para tener salud, ponerte en forma de una vez por todas, hacer pilates, cardio, chi kung o mindfulness visítanos en:

https://kanimoo.com

Gracias por ver este vídeo.