Mi estrategia de nutrición para un Medio Ironman (avalada por un experto en nutrición deportiva)

Описание: 🔋 Mi estrategia de nutrición y suplementación para un Medio Ironman, explicada paso a paso junto al nutricionista deportivo y especialista en deportes de resistencia, Alfonso Mendoza.

Después de años compitiendo en triatlón y cometer errores que me costaron caro (como quedarme sin energía en el km 70 de la bici…), por fin tengo un plan sólido que me está funcionando.

En este vídeo te contamos👇

00:00 Introducción
00:28 El desayuno el día del Half
03:49 ¿Qué tomar para el sector de natación?
05:12 El primer gel (con cafeína)
06:50 Qué tomar durante el sector de ciclismo.
07:52 Qué beber durante el sector de ciclismo.
8:50 Correcciones de Alfonso para mejorar la nutrición e hidratación durante el sector de ciclismo.
11:18 Errores en la hidratación en mi último Half
12:48 ¿Qué cantidad de sales necesitaría para evitar calambres?
16:00 Qué tomar durante el sector de carrera.
18:03 Hidratación para el sector de carrera.
18:38 Mis errores durante el sector de carrera y recomendaciones de Alfonso para que puedas evitarlas.
22:06 ¿Qué comer post-competición para mejorar la recuperación?
25:28 Conclusión


💬 ¿Cuál es tu mayor duda sobre nutrición o suplementación en triatlón? Déjala en comentarios y la responderemos en próximos vídeos 👇

📩 ¿Quieres que te envíe mi guía gratuita para disfrutar de tu próximo Half? Escríbeme “GUÍA” en comentarios 👇

#nutricióndeportiva #medioironman #suplementaciondeportiva #triatlon #triatlonespaña #entrenamientotriatlón #nutriciondeportiva #triatlonestilodevida #ironman703 #medioironman #entrenamientotriatlon