Les tensions musculaires / automassage, étirements et exercices efficaces à faire à la maison !
Автор: Physio Neuro
Загружено: 2025-12-17
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Êtes-vous confronté à des tensions récurrentes au niveau de la nuque, du dos, des épaules ou des jambes ?
Ces raideurs peuvent véritablement affecter le bien-être quotidien. Heureusement, des solutions existent pour soulager ces inconforts et retrouver une meilleure mobilité.
Je vous propose aujourd'hui de découvrir les techniques les plus simples d'automassage, d'étirements et d'exercices efficaces à réaliser à domicile, afin de gérer vos tensions musculaires.
N'hésitez pas à me solliciter pour toute question ou suggestion pour de futures vidéos.
Bon visionnement !
Cindy Gauthier, pht, PhD
Physiothérapeute
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