대기업 생산직 신입사원 교대근무 적응법｜수면·식사·체력 관리 필수

Описание: 대기업 생산직 신입사원이라면 누구도 피할 수 없는 현실, 바로 교대근무입니다.
정유·석유화학, 자동차·부품, 반도체 업계는 24시간 가동되기 때문에 2교대, 3교대는 기본입니다.

하지만 신입사원들이 가장 힘들어하는 것도 교대근무 적응이죠.
"밤에 도저히 잠이 안 와요", "야간근무하고 나면 주말 내내 피곤해요"라는 말이 흔합니다.

👉 이번 영상에서는 신입사원이 교대근무를 건강하게 버티고, 현장에 적응할 수 있는 4가지 관리법을 다룹니다.
1. 수면 관리: 암막커튼, 파워냅, 숙면 루틴
2. 식사 관리: 위장 부담 줄이고 체력 지탱하는 식단
3. 체력 관리: 스트레칭, 근력 운동, 피로 누적 방지법
4. 습관 관리: 불규칙 속에서 규칙 만들기

현대자동차, SK하이닉스, SK이노베이션, S-OIL, GS칼텍스 등 대기업 실제 교대근무 사례와 KOSHA 연구 자료를 통해, 신입사원이 반드시 알아야 할 생존 전략을 알려드립니다.

교대근무는 피할 수 없지만, 관리하는 사람은 버티고 성장합니다.
취준생과 신입사원이라면 이 영상을 통해 합격 이후의 진짜 현실을 준비하세요!

📌 다음 영상 예고: 신입사원이 반드시 익혀야 할 보고·연락·상담(호렌소)와 조직문화 적응법

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