Что я ем за день | стараюсь быть здоровой :)

Описание: Смузи:
1 стакан несладкого миндального молока = 30 ккал
1 стакан замороженной смеси ягод = 70 ккал
1 столовая ложка порошка арахисового масла (PB2) = 22 ккал
122 ккал

Завтрак:
2 яйца = 140 ккал
1 тонкий ломтик белого хлеба = 70 ккал
1/2 помидора = 20 ккал
230 ккал

Перекус
1 порция творога = 80 ккал
1/2 огурца = 18 ккал
98 ккал

Кофе
1 1/2 стакана миндального молока = 45 ккал
Ванильный сироп без сахара = 0 ккал
Кофе = 5 ккал
45 ккал

Салат тако (полная порция. В этом видео я съела половину)
100 г говяжьего фарша = 170 ккал
Черная фасоль 1/2 стакана = 109 ккал
Салат айсберг = 0 ккал
Приправа для тако = 30 калорий
2 ст. л. 0% сметаны = 20 калорий
4 ст. л. сальсы = 20 калорий
1/4 стакана кукурузы = 33 калории
= 382 ккал (я съела половину, то есть 191 ккал)

Ужин
1 стакан риса = 200 ккал
100 г слайма = 200 ккал
1 стакан овощей = 40 ккал
2 ст. л. соевого соуса с низким содержанием натрия = 20 ккал
460 ккал

Всего = 1146 ккал + несколько фруктов, которые я не считала

Lashes: https://www.karleelashes.com/

Основной канал:    / karleesteel  

Купить товары здесь: https://www.lovethatforme.com/

ХОТИТЕ СКИДКУ?
Велюровые ресницы:
ИСПОЛЬЗУЙТЕ КОД "KARLEEVELOUR"
https://www.velourlashes.com/

Lillylashes
Код "KARLEE" для скидки 10%.

https://lillylashes.com/

FabFitFun BOX
Код: "KARLEEA"
Для скидки 10 долларов.

FashionNova
Код: KARLEE
для скидки 20%.

Чехлы для телефонов:
Используйте код "KARLEEXO" и получите скидку 15% на любую покупку чехла для телефона!

https://velvetcaviar.com/

Twitter:   / karleesteel  
Instagram:   / karleesteel  
SC: KarleeSteel

****Только для бизнеса**** [email protected]