《前編》内ももの脂肪を最も燃やす方法 — セルライト除去!【筋肉、アンチエイジング、ライフスタイル、インスリン抵抗性】ドクター・バーグ

Описание: 太ももの脂肪を落とすためには知らなければならないことがあります。太ももの脂肪と体内の他の脂肪はどう違うのか？ 太ももの筋肉は脂肪にどう関わっているのか？これを理解すれば、やるべきことが分かります。

《動画の目次》
0:00 脂肪の種類と特徴
1:12 太ももの脂肪の特徴と筋肉
3:56太ももの脂肪を落とすために修復するもの
4:02 減量と太ももの脂肪
6:03 成功を示す新しい指標

《動画の要約》
皮下脂肪は、皮膚のすぐ下に蓄えられている脂肪です。内臓脂肪は臓器を取り囲んでいます。この種の脂肪は不健康で炎症を引き起こしやすく、しばしばインスリン抵抗性と関連しています。肝臓の脂肪は、数日から数週間で除去することができます。

内ももの脂肪は、最も落としにくいタイプの脂肪です。この脂肪は単なる表面的なものではなく、和牛の霜降りのように筋肉の線維の中に織り込まれています。筋肉は劣化し、脂肪や瘢痕組織に置き換わります。筋肉細胞を作る幹細胞が失われ、その結果、収縮が少なくなり、ATPが減少し、筋肉のインスリン抵抗性が高まります。

筋肉内のこのような異常な脂肪蓄積は、筋内脂肪蓄積といいます。この脂肪は「局所的に」燃焼される必要があります。（つまり、太ももの脂肪を燃やすことができるのは、太ももの筋肉だけです。）この問題に取り組み始めると、変化は（筋肉の奥深くの）細胞レベルで起こるため、最初は体重の減少などの変化は目立ちません。

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《元動画 original video》
The #1 Best Way to Burn Inner Thigh Fat & Lose Cellulite
   • The #1 Best Way to Burn Inner Thigh Fat & ...  

《データ》
Effect of a 12-Week Strength Training Program on Muscle Strength Measures of Institutionalized Older Adults—A Pilot Study　 https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...

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《ドクター・バーグについて》
健康的なケトン体ダイエットと間欠的断食の専門家、ドクター・エリック・バーグが、健康づくりと肥満解消の真実について解説します。ドクター・バーグは、「Dr. Berg's Nutritionals」のディレクターを務め、Amazon.comのベストセラー作家でもあります。著書「The Healthy Keto Plan」には、健康的なケトン体ダイエットと間欠的断食の具体的な方法が書かれています。さらに、これまで健康関連のセミナーを4800回以上開催し、2500人以上の医師に自身のメソッドを伝授してきました。ドクター・バーグは、専門的で複雑な医療・健康テーマを、簡潔明瞭で実践容易な知識に解説します。

ドクター・エリック・バーグは1988年にパーマー・カイロプラクティック・カレッジ（Palmer College of Chiropractic）でカイロプラクティックの博士号を取得しました。彼自身に関する「博士」または「ドクター」の称号は、その学位のみを指しています。ドクター・バーグは、バージニア州、カリフォルニア州、ルイジアナ州のカイロプラクターの免許を有し、現在も保持していますが、現在はどの州でもカイロプラクティックの施術は行っておらず、フルタイムの活動として健康教育の普及に専念できるよう、診療はどの州でも行っていません。

《免責事項》
本動画は一般的な情報提供のみを目的としています。自己診断のために使用すべきではありません。また、診察、治療、診断、処方や推薦の代わりとなるものではありません。また、ドクター・バーグとあなたの間に医師と患者の関係を築くものでもありません。まず医師に相談し、医師の診察、診断、助言を受けるまで、健康法や食生活に変更を加えるべきではありません。病状に関する質問は、必ず医師または資格を有する医療提供者からの助言を得てください。The Health & Wellness、Dr. Berg Nutritionals、Dr. Eric Berg, D.C.及び本動画の日本語編集部は、本動画やウェブサイトを通じて入手したアドバイス、治療方針、診断、その他の情報、サービス、製品について、いかなる責任も負いません。

ご視聴ありがとうございます。

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