Aumentar glúteos: Squat

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La sentadilla (Squat) es un ejercicio de varios componentes en el que participan casi todos los músculos de tu cuerpo, especialmente la zona media, los cuádriceps, los tendones de la corva, los glúteos y las pantorrillas. Se considera el "rey de los ejercicios", mejora el equilibrio y la coordinación, fortalece la zona central del cuerpo y aumenta la fortaleza general. La práctica de las sentadillas mejora el rendimiento físico, la salud y la movilidad para las actividades cotidianas. Este movimiento funcional es apto para todos los deportes que requieren fuerza en el tren inferior del cuerpo.

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