تحدي خسارة ٢٢ كيلو في ٢٢٠ يوم | تجربتي مع التخسيس | دايت بدون حرمان خسارة الوزن بدون جوع نظام غذائي

Описание: كيف خسرت 22 كيلو من وزني في أقل من 7 أشهر بدون رياضة أو حرمان | تجربتي الكاملة
--------------------------------------------------------------------------------
هذه خلاصة مركزة لرحلة تحول حقيقية في حياتي: خسارة 22 كيلوغراماً في أقل من 220 يوماً.
ما هي المنهجية التي اتبعتها؟
الأسرار التي اكتشفتها؟
النجاحات التي حققتها؟
والأهم من ذلك، الأخطاء القاتلة التي تعلمت منها والتي يجب على الجميع تجنبها؟
هذه ليست مجرد قصة عن فقدان الوزن، بل هي دليل عملي قائم على تجربة شخصية

من 83 كيلو إلى 61 كيلو - القصة الحقيقية
رحلة مذهلة بدأت بقرار حاسم وانتهت بنتيجة غير متوقعة
خسارة 22 كيلوغراماً من 83 إلى 61 كيلو في أقل من 220 يوماً،
أي بمعدل كيلوغرام واحد كل 10 أيام
كل ذلك بدون رياضة مرهقة أو حرمان قاسي
لم تكن زيادة الوزن مشكلة بالنسبة لي حتى جاءت جائحة كورونا وتحولت إلى العمل من المنزل

بدأت الحركة تقل والوزن يزداد ببطء ولكن بثبات حتى وصل إلى 83 كيلو.
في تلك اللحظة، كان لا بد من التغيير
فقررت أن أبدأ هذه الرحلة بالاستعانة بـ ChatGPT كشريك ومرشد.
تنبيه هام: هذه التجربة شخصية بالكامل ولا تغني عن استشارة الطبيب. كل جسم يختلف عن الآخر، ومن الضروري استشارة متخصص قبل البدء بأي نظام غذائي جديد.

الصيام المتقطع لالتزام أسهل
لتعزيز النتائج وتسهيل الالتزام على المدى الطويل، كان دمج الصيام المتقطع هو الحل السحري.
الآلية بسيطة: الامتناع عن الطعام لمدة 16 ساعة (بما في ذلك ساعات النوم)، وتناول جميع الوجبات خلال فترة 8 ساعات.
هذه الإضافة كانت نقلة نوعية، حيث جعلت الالتزام بالنظام "جداً جداً جداً سهل"
وقضت على الشعور بالجوع تماماً.
لقد كان هذا هو المفتاح الذي حول النظام من تحدٍ إلى عادة مستدامة.

#تخسيس
#دايت_بدون_حرمان
#خسارة_الوزن
#تجربتي
#نظام_غذائي



للانتساب إلى هذه القناة وتقوية نشاطها ورفع مستواها:
   / @إحسانعصفور-ث9ه  

للتواصل
واتسآب:
00905369967489
صفحة الفيسبوك
  / ihsan.asfur.is  
انستغرام
  / ihsan_asfur  
قناة التلغرام
https://t.me/ihsan_asfur
تيكتوك
  / ihsan.asfur