Идеальное упражнение для женщин 30+

Описание: ✅ Активирует отток лимфы
Кожа постепенно выравнивается за счет избавления от застойных явлений – отеков и «ушек» на бедрах
✅ Избавляет от целлюлита благодаря улучшению кровообращения, кожа приходит в тонус, повышается ее эластичность
✅ Укрепляет глубокие мышцы тазового дна Тем самым предотвращает опущение органов малого таза, появление застоев, кист, миом, подтекания
Техника выполнения:
1️⃣при подъеме сильно сжимаем ягодицы и подкручиваем таз
2️⃣ опускаемся максимально медленно
3️⃣ меняем сторону
4️⃣ 10-15 повторов

Больше упражнений для молодости в телеграм-канале, ссылка в описании