ไม่ต้องใช้ไข่อีกต่อไป! โปรตีนพืชนี้ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ และหยุดยั้งกล้ามเนื้อฝ่อหลังอายุ 60 ปี

Описание: บอกลาความกังวลเรื่องกล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือเดินเหินไม่กระฉับกระเฉงไปได้เลยครับ!

หลายคนยังเชื่อว่าถ้าอยากได้โปรตีน ต้องฝืนกินแต่ไข่หรือเนื้อสัตว์เยอะๆ เท่านั้น แต่ความจริงแล้ว รอบตัวเรายังมี "ขุมทรัพย์โปรตีน" ที่ซ่อนอยู่ในผักพื้นบ้านครับ ผักเหล่านี้เปรียบเสมือน "หมอประจำบ้าน" ที่คอยดูแลสุขภาพเราอย่างเงียบๆ ในทุกมื้ออาหารที่คุณทาน

ในวิดีโอนี้ คุณหมอประเสริฐ จะพาทุกท่านไปทำความรู้จักกับพลังของผักโปรตีนสูง ไม่ว่าจะเป็น มะรุม, บรอกโคลี, ถั่วลันเตา หรือดอกกะหล่ำ ซึ่งไม่ได้มีดีแค่สารอาหารนะครับ แต่ยังช่วยบำรุงข้อต่อ เสริมกระดูก และเติมพลังชีวิตให้กับวัย 60 ปีขึ้นไปได้อย่างน่าทึ่ง โดยที่คุณไม่ต้องจ่ายเงินซื้ออาหารเสริมราคาแพงเลยสักบาทเดียว!

รู้จัก "พลังลับ" ของผักพื้นบ้าน: เรียนรู้ว่าผักริมรั้วอย่างมะรุม หรือผักในครัวอย่างบรอกโคลี ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและฟื้นฟูร่างกายในวัยเกษียณได้อย่างไร

เทคนิคการเลือกผักให้เหมาะกับวัย 60+: ผักชนิดไหนย่อยง่าย? ชนิดไหนช่วยลดการอักเสบ หรือช่วยเสริมคอลลาเจนในข้อต่อ? คุณหมอประเสริฐสรุปมาให้เข้าใจง่ายๆ พร้อมนำไปใช้จริงครับ

แรงบันดาลใจในการเปลี่ยนมื้ออาหาร: เพียงแค่เริ่มใส่ใจผักในจานวันละนิด แม้เพียงครึ่งถ้วย ก็สามารถเปลี่ยนสุขภาพของคุณให้แข็งแรงขึ้นอย่างยั่งยืนได้

💬 เราอยากได้ยินเสียงจากคุณ
ประสบการณ์และความคิดเห็นของคุณ คือแรงผลักดันให้ช่อง มีความสุขทุกวัน สร้างสรรค์เนื้อหาดีๆ ต่อไปครับ ที่นี่เราคือชุมชนที่พูดคุยกันเรื่องชีวิตหลังวัย 60 ตั้งแต่เรื่องการกิน การนอน การออกกำลังกายเบาๆ ไปจนถึงการดูแลใจให้สมดุล

หากวิดีโอนี้ทำให้คุณเห็นทางเลือกใหม่ในการดูแลตัวเอง:

👍 กด Like เพื่อเป็นกำลังใจให้ทีมงานของเรานะครับ

❤️ กด Share ให้กับคนที่คุณรัก เพื่อให้เราแข็งแรงไปพร้อมๆ กัน

🔔 กด Subscribe และสั่นกระดิ่งแจ้งเตือน เพื่อรับแรงบันดาลใจและเคล็ดลับดีๆ จากคุณหมอประเสริฐในทุกสัปดาห์ครับ

#มีความสุขทุกวัน #สุขภาพผู้สูงอายุ #อายุยืน #โภชนาการ #โปรตีนพืช #กล้ามเนื้อฝ่อ #ชีวิตหลังเกษียณ #คุณหมอประเสริฐ #พลังชีวิต #ดูแลตัวเอง #ความสุขเรียบง่าย #มะรุม #บรอกโคลี

⚠️ ข้อจำกัดความรับผิดชอบทางการแพทย์: เนื้อหาทั้งหมดในช่อง มีความสุขทุกวัน จัดทำขึ้นเพื่อส่งต่อความรู้และสร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น เราไม่ใช่ผู้ให้บริการทางการแพทย์โดยตรง ข้อมูลนี้ไม่สามารถใช้แทนการวินิจฉัยหรือการรักษาจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้ หากท่านมีปัญหาสุขภาพหรือโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้ก่อนปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทานอาหารเสมอนะครับ