I 5 errori letali dello stretching che bloccano i tuoi progressi (SMETTI SUBITO)

Описание: I 5 errori letali dello stretching che bloccano i tuoi progressi (SMETTI SUBITO)

SMETTI di fare stretching. Sul serio.

Se fai stretching come il 95% delle persone, non solo stai perdendo tempo stai anche bloccando i tuoi progressi e, in alcuni casi, ti stai facendo male.

In questo video ti spiego i 5 errori mortali dello stretching che vedo ogni giorno da anni: persone che si allungano da una vita, atleti che si stirano per ore, adulti convinti di essere “rigidi per natura” e che non migliorano mai.

Io sono Ale Demaria e in oltre 10 anni ho visto centinaia di persone rovinarsi con lo stretching fatto male.
La cosa assurda? Pensavano di fare la cosa giusta.

Il problema non è lo stretching in sé.
Il problema è che la cultura dello stretching è bassissima e nessuno ti ha mai spiegato come funziona davvero la flessibilità.

In questo video scoprirai:

• perché “allungare i muscoli” non basta
• cosa c’entra il sistema nervoso con la flessibilità
• perché lo stretching passivo da solo non ti porterà mai lontano
• la differenza reale tra stretching passivo e stretching attivo
• perché senza un programma non andrai da nessuna parte

Ti spiego perché la flessibilità non è un dono genetico, ma una capacità che avevi da bambino e che hai semplicemente smesso di allenare.
E soprattutto ti mostro come cambiare approccio, se vuoi davvero ottenere risultati funzionali, duraturi e trasferibili nel movimento.

Se continui a fare sempre le stesse cose, otterrai sempre gli stessi risultati.
E se stai facendo stretching da anni senza migliorare forse è il momento di cambiare metodo.

03:19 - Errore N°01 (La tua mentalità)
04:08 - Errore N°02 (Continuare a fare quello che non funziona)
04:39 - Errore N°03 (Fare solo stretching passivo)
05:17 - Errore N°04 (Non fare stretching attivo)
06:24 - Errore N°05 (Non avere un programma)

#stretching #allenamento #errori #flessibilità

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