#095

Описание: Встроенное счастье: перепрограммируйте свой мозг для достижения долговременной радости и устойчивости

Что, если бы вы могли буквально перепрограммировать свой мозг для большего счастья и спокойствия? В этом познавательном эпизоде ​​мы изучаем новаторскую книгу доктора Рика Хэнсона «Встроенное счастье: новая наука о мозге, основанная на удовлетворенности, спокойствии и уверенности». Приготовьтесь узнать, как развивать внутренние силы и улучшать своё благополучие, используя естественные механизмы мозга.

Поддержите автора и наш канал! Готовы развивать внутренние силы и преобразовать свой разум? Приобретите книгу «Жесткая установка счастья» уже сегодня:

•

Мягкая обложка: https://amzn.to/4nyaTrN

•

Твердая обложка: https://amzn.to/4nAu9oE

•

Аудиоверсия: https://amzn.to/44z6FYe

Эта книга освещает естественную склонность мозга к негативу, которая отдаёт приоритет угрозам для выживания, что часто приводит к тревожности и снижению способности к позитивному опыту. Доктор Хэнсон представляет революционный метод HEAL (получить позитивный опыт, обогатить его, усвоить его, связать позитивный и негативный опыт) как практический способ противодействовать этой склонности.

Теги: «Жесткая установка счастья», Рик Хэнсон, наука о мозге, нейробиология, счастье, благополучие, психическое здоровье, предвзятость к негативу, метод HEAL, осознанность, устойчивость, позитивная психология, самопомощь, научно-популярная литература, книжный клуб, подкаст, удовлетворенность, спокойствие, уверенность, нейронные пути

Намеренно замечая, продлевая и интернализируя позитивный опыт, человек может перестроить свой мозг на восприимчивый («зелёный») режим вместо реактивного («красного»), что в конечном итоге повысит его безопасность, удовлетворённость и связь с окружающими. Этот процесс направлен на создание устойчивых нейронных структур, отвечающих за счастье и устойчивость, и преобразование мимолётных позитивных состояний в устойчивые личностные ресурсы. Это обязательная к прослушиванию книга для всех, кто стремится к внутреннему миру и развитию более устойчивого ума.