ليش ما فيه نظام غذائي واحد يناسب الكل؟ | بودكاست وسق

Описание: ليش ما نقدر نلتزم بنظام غذائي واحد؟
سؤال يتكرر مع كثير منّا، خصوصًا بعد تجارب طويلة مع الدايت والالتزام المؤقت.

في هذه الحلقة من بودكاست وسَق 🎙️، نناقش سبب فشل فكرة “النظام الواحد”،
وليش بعض الأنظمة تنجح مع ناس… وتفشل مع غيرهم.

نتكلم عن:
ليش نبدأ بحماس ثم نفقد الاستمرارية،
وكيف الضغط والحرمان يأثرون على علاقتنا بالأكل،
وليش الحل ما يكون دايمًا في نظام أقسى أو التزام أشد.

نفتح ملف التوازن:
كيف نعيش أكل صحي بدون شعور دائم بالذنب،
وكيف نفهم احتياجات أجسامنا بدل ما نمشي ضدها.

🧠 تطرقنا لـ:
• هل فعلاً في نظام غذائي يناسب الجميع؟
• ليش الحرمان يدمّر الاستمرارية
• العلاقة بين النفسية والأكل
• شلون نبني أسلوب أكل نقدر نكمل عليه
• الفرق بين الانضباط الصحي والقسوة على النفس

هذه الحلقة لكل شخص جرّب أكثر من دايت،
وتعب من الإحساس بالفشل مع كل محاولة جديدة،
ويبغى طريق أهدى… وأكثر واقعية.


برعاية رايت كالوريز ومقهى ٦٦٨ ☕️
تقديم وإعداد: طيف أحمد
مونتاج وتلوين: جهان بوبشيت
تصوير: خالد عبدالغفار
إشراف عام: جهان بوبشيت

شاركونا آراءكم وتعليقاتكم، وتابعونا على منصاتنا من خلال الرابط:
🔗 https://linktr.ee/hekaya.bh

شكرًا لاستماعكم، وخلونا نكبر سوا… بصحة وسعادة. 💜

لحضات الحلقة :

00:00 مقدمة الحلقة
01:10 ليش نبحث عن نظام غذائي واحد؟
03:30 هل فعلاً في دايت يناسب الجميع؟
06:00 اختلاف الأجسام وتأثيره على النتائج
08:40 ليش نبدأ بحماس ونوقف فجأة؟
11:30 الضغط والحرمان في الأنظمة الغذائية
14:20 العلاقة بين النفسية والأكل
17:10 وهم الالتزام الكامل
19:30 مفهوم التوازن بدل النظام الواحد
22:10 شلون نختار أسلوب أكل نقدر نكمل عليه
24:00 خلاصة الحلقة ورسالة أخير