Melatonina: Lo que DEBES SABER antes de tomarla

Описание: 🌙 La melatonina es uno de los suplementos más conocidos para mejorar el sueño, pero su papel va mucho más allá. En este vídeo te explico qué es realmente la melatonina, cómo actúa en tu organismo y cuáles son sus beneficios comprobados en sueño, salud y bienestar.
⚠️ Además, revisamos las precauciones de uso y la seguridad de su suplementación para que sepas cuándo tiene sentido utilizarla y cuándo no.

00:00 Intro
00:21 ¿Que es la melatonina y que principales beneficios tiene?
02:09 Otros beneficios de la melatonina
04:13 Que formas hay de la melatonina
07:19 Posibles efectos secundarios
09:35 Fármacos coadyuvantes que podemos incluir con la melatonina
10:15 Conclusiones y outro

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#melatonina