ycliper

Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
Скачать

따라하기)골반고관절 워밍업

Автор: Rhythm_angels 불친절한갱자씨

Загружено: 2022-11-19

Просмотров: 8069

Описание: 근육을 쫙 벌려 늘리기 전에 가볍게 진행하면 아주아주 좋은 운동법....
골반,고관절 수업 전 스트레칭 방법입니다.

#턴아웃 을 주로 사용하는 발레 수강생들, 스트레칭 초보자들에게 도움됩니다.

0:53 1단계
1:52 2단계
2:50 3단계
3:43 4단계

속도보다 방향
#리듬엔젤스

📌상담 수업 문의
http://pf.kakao.com/_ImxbLT

📌인스타 (불친절한 갱자씨)
  / rhythm_angels  


전)국가대표 리듬체조 선수
백석예대 뮤지컬과 교수
리듬체조 국내심판 /지도자

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
따라하기)골반고관절 워밍업

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

골반 고관절 쪼게서 사용하기

골반 고관절 쪼게서 사용하기

1-1)골반/고관절 안쪽근육 가동성 만들기(초급부터 전공생까지 다 할수 있는 연습법 있다)

1-1)골반/고관절 안쪽근육 가동성 만들기(초급부터 전공생까지 다 할수 있는 연습법 있다)

이렇게 쉬운데 왜 아무도 안알려준거죠? (골반교정, 다리찢기 100%성공하는 기적의운동법)

이렇게 쉬운데 왜 아무도 안알려준거죠? (골반교정, 다리찢기 100%성공하는 기적의운동법)

7분 스트레칭 (운동전 근육이완, 몸 깨우고 뭉친근육 풀어요)

7분 스트레칭 (운동전 근육이완, 몸 깨우고 뭉친근육 풀어요)

발레쌤이 알려주는 수업 전 스트레칭 루틴

발레쌤이 알려주는 수업 전 스트레칭 루틴

사이드발란스) 다리를 옆으로 들기,차기,오래오래 서있기(초급자를 위한 눕방,bar잡고)

사이드발란스) 다리를 옆으로 들기,차기,오래오래 서있기(초급자를 위한 눕방,bar잡고)

이 자세가 돼야 180도 가능! 다리찢기 전 필수 골반 열기 루틴

이 자세가 돼야 180도 가능! 다리찢기 전 필수 골반 열기 루틴

유연성을 테크닉으로 전환하는 비결: 신장성 수축 기반의 단계별 고관절 안정화 트레이닝

유연성을 테크닉으로 전환하는 비결: 신장성 수축 기반의 단계별 고관절 안정화 트레이닝

중급)고관절 유연성 연습법(1~3단계)

중급)고관절 유연성 연습법(1~3단계)

[홈발레]다리 찢기 위한 필수 스트레칭(초보자용. 기초 스트레칭)

[홈발레]다리 찢기 위한 필수 스트레칭(초보자용. 기초 스트레칭)

[ENG] SNPE 고관절, 골반교정 20분 루틴(Self 고관절 판별법)

[ENG] SNPE 고관절, 골반교정 20분 루틴(Self 고관절 판별법)

다리찢기 스트레칭 오버스트레칭을 위한 골반 스트레칭 연습법with 복

다리찢기 스트레칭 오버스트레칭을 위한 골반 스트레칭 연습법with 복

거짓말처럼 고관절과 엉덩이가 시원해집니다

거짓말처럼 고관절과 엉덩이가 시원해집니다

다리찢기에 도움이 되는 4가지 스트레칭 I 고관절, 안벅지, 골반 유연성 I (Stretch good for leg flexibility)

다리찢기에 도움이 되는 4가지 스트레칭 I 고관절, 안벅지, 골반 유연성 I (Stretch good for leg flexibility)

[마름모코어 시즌 1-255] 개구리다리 총정리 / 좌골만 사용할 때의 외회전 vs 장골과 좌골을 동시 사용할 때의 외회전 / 발목의 각도

[마름모코어 시즌 1-255] 개구리다리 총정리 / 좌골만 사용할 때의 외회전 vs 장골과 좌골을 동시 사용할 때의 외회전 / 발목의 각도

발레) 10분동안 하체 스트레칭 뿌셔뿌셔 (골반,햄스트링 위주)

발레) 10분동안 하체 스트레칭 뿌셔뿌셔 (골반,햄스트링 위주)

초급~중급)골반,고관절 스트레칭 with 원더폴라이프

초급~중급)골반,고관절 스트레칭 with 원더폴라이프

[발레 꿀팁] 턴아웃 잘하는 방법 (발레 근력 / 발레 스트레칭 / 발레수업 / 발레 연습 / 턴아웃 연습 / 턴아웃 꿀팁 )

[발레 꿀팁] 턴아웃 잘하는 방법 (발레 근력 / 발레 스트레칭 / 발레수업 / 발레 연습 / 턴아웃 연습 / 턴아웃 꿀팁 )

고급ㅣ사이드스플릿 설명편ㅣ다리는 찢고 싶은데 시간이 없다면?

고급ㅣ사이드스플릿 설명편ㅣ다리는 찢고 싶은데 시간이 없다면?

초급)골반 맞춰 180' 다리찢기(질문에 답변 ㄱㄱ)

초급)골반 맞춰 180' 다리찢기(질문에 답변 ㄱㄱ)

© 2025 ycliper. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]