LE SECRET des ABDOS pour un VENTRE PLAT QUI DURE

Описание: 🔍 Dans cette vidéo, je vous révèle le véritable secret pour obtenir un ventre plat qui dure. Oubliez les crunchs et les routines d'abdos intensives qui peuvent aggraver votre posture ! Je vous explique l'anatomie des muscles abdominaux et pourquoi le transverse, le muscle le plus profond, est la clé d'un ventre naturellement tonique.

💡 Un facteur souvent négligé est le réflexe viscéro-somatique. Il s'agit d'une interaction entre les organes internes (viscères) et les muscles squelettiques (soma), médiée par le système nerveux. En pratique, lorsqu'un organe est irrité ou enflammé, il déclenche une réponse réflexe dans les muscles de la région correspondante. C'est pourquoi l'inflammation abdominale ou utérine peut saboter tous vos efforts d'exercices, peu importe leur intensité.

🏋️ Je partage avec vous un exercice simple mais efficace qui respecte les "règles d'or" pour renforcer les fibres toniques de vos abdominaux : seulement 40% d'intensité pendant 3-5 minutes, 1-2 fois par semaine. Suivez cette méthode et vous obtiendrez des abdos qui restent toniques toute la journée, sans y penser. Illustrations d'anatomie : kenhub.com

Découvrez ma mini-série email pour comprendre pourquoi, malgré vos efforts, le ventre reste gonflé, l'énergie instable et la peau terne : https://robinmalmasson.com

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