Barbell workout Άννα Σεληνιωτάκη Κ.Φ.Α.
Автор: Ανάπτυξη Αθλητισμού Ηρακλείου
Загружено: 2021-05-23
Просмотров: 266
Описание:
#warmup: προθέρμανση👇👇👇
• Warm up(προθέρμανση 4') Άννα Σεληνιωτάκη Κ...
• 5΄ Warm up(5΄ προθέρμανση πριν από κάθε πρ...
AMRAP 16'
Romanian deadlifts 14
Barbell row 14
R.Deadlift to military press 10
Barbell curls 12
Skipping 50
Hip thrusters 10
Floor chest barbell press 12
Sit ups 14
👉Κάνε όσους πιο πολλούς γύρους μπορείς μέσα σε 16'
#cooldown☑️προτεινόμενο πρόγραμμα αποθεραπείας:
👉 • Cool down & stretching(ασκήσεις διατάσεων ...
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻
Σας υπενθυμίζουμε ότι για τη συμμετοχή σας σε οποιαδήποτε μορφή άσκησης ή αθλητικής δραστηριότητας είναι απαραίτητο να έχετε πάρει την έγκριση από το γιατρό σας γιατί η άσκηση ενέχει κινδύνους υγείας ή τραυματισμού ιδιαίτερα εάν υπάρχει ιστορικό προβλημάτων υγείας ή τραυματισμών.
Η συμμετοχή σας λοιπόν γίνεται με δική σας ευθύνη και οι διοργανωτές αποποιούνται κάθε ευθύνη σε σχέση με την άσκηση και τυχόν οδηγίες και συμβουλές που παρέχονται.
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]](https://image.4k-video.ru/id-video/vQmdkKzwPPA)
